健康醫療網／記者關嘉慶報導
9 E& a/ m$ N) \7 ]7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R. M! a0 |& I; n/ Y9 d% i0 B公仔箱論壇有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！
, ?# N% o- C! c7 h. {tvb now,tvbnow,bttvb
% b; A, D" h1 T台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。5.39.217.77:8898 ]* C6 H6 U. x2 d9 ?) h/ L
tvb now,tvbnow,bttvb v' b; I* s- T5 X) _
首先應矯正不良姿勢tvb now,tvbnow,bttvb8 h% x* s. Y' E
「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb, v* {0 k2 R% V3 B* Y
tvb now,tvbnow,bttvb J% G% ]( T: C' D
運動有方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f9 O9 U) ~, `
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。tvb now,tvbnow,bttvb7 |" c2 W" D% q5 y6 e( q6 B, ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 \1 u: ?" s! y5 w7 F% W
激痛點注射治療公仔箱論壇( O3 w. _5 Z3 R4 l7 B- P# U
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。
/ c- i! |7 f& o+ G- J公仔箱論壇( }' a4 i2 D7 x% C5 k0 o, i
多吃綠色蔬果多喝水
0 ^) B/ k# |6 Y4 b9 T1 t9 ?5 T公仔箱論壇而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {. P; v' R7 G3 s5 Q4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h: r6 L& e7 I/ h8 f7 w
預防勝於治療
* K9 Z4 |$ a- i% b# a5 c/ g, r [公仔箱論壇杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！
: g4 h9 v; Y) A9 ptvb now,tvbnow,bttvb- o9 Q! P; u% c
7 q1 ?- l6 g5 [, F+ S) U$ T; ]
9 A+ l( j7 }- }* |3 X$ `# P) X5.39.217.77:8898
4 B/ Y3 t# q) w公仔箱論壇
$ x, I6 l5 ?7 \- O9 X- M- p( D
2 b9 F; {3 F0 ntvb now,tvbnow,bttvb! T3 U5 i A6 b( ` e
: A* X6 d2 r1 ?' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q; ]0 `0 x! ]/ I健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
