健康醫療網／記者關嘉慶報導
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$ @$ W _: J1 j+ W' Y' P0 Dtvb now,tvbnow,bttvb有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！ ]0 e h" I9 ?) h
+ b3 U+ O/ h7 G$ @! I0 t5 y台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?! C$ f* r# U' B7 h
* p* [0 b3 o, S2 D" s7 T0 P% d6 `5 atvb now,tvbnow,bttvb首先應矯正不良姿勢
6 `7 d$ C' t+ D* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。5.39.217.77:88984 Z) D) C* k* v5 G
/ F& ^* z, x1 f0 o$ a- t; T運動有方法tvb now,tvbnow,bttvb' e$ u. @% G. r
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。
2 C+ g8 T5 g/ n, U/ X5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; g0 {7 E8 e: M8 N3 E D6 {
激痛點注射治療tvb now,tvbnow,bttvb2 U* P2 a( T( w- G9 [
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。5 t5 U& O0 ~/ L( x( ^
}& ?3 v- N* E5 f5 K2 C5.39.217.77:8898多吃綠色蔬果多喝水! [; ^! I$ ?1 y B' v4 {" w
而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。5.39.217.77:8898* a0 K7 x6 t) t$ O- n, b
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預防勝於治療8 O/ a/ b- `9 [3 w: a5 d. j( G, n
杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！: q. m) Y5 [8 u" w) W- l1 R% ]) ?
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發表於 2016-1-19 11:15 AM
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