大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q" \' Y2 {/ ` L
解便困難或無法排淨，都是便秘
u8 o: _& a6 @' l: Utvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 9 n# \ d; p& z$ E+ a# s; G# o
中醫看便秘的四種原因 公仔箱論壇1 D* ?# {. O/ |, S) p$ P# M
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
+ W u5 u/ F) w! N0 ]; F+ _- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
: n/ q1 f" N4 J5 i b/ |5.39.217.77:88983. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
3 C9 C& B, [* y1 ?公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) p% u0 h& x. W' ?+ O
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
2 u: [* k: S0 x1 H2 |7 W" _2 {5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏5.39.217.77:88986 K- u( q! z! B5 {1 C" j
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
& u) P/ H" p$ [) t$ I做法：
. a9 `2 @9 G o; n8 ISTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
+ S7 u( p; t/ A# K Z4 k/ Ytvb now,tvbnow,bttvbSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
* S, S# D/ ^6 B" E0 p! [2 ^STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 5 r; u* g/ B) j! H! F
吃法：公仔箱論壇( d+ a/ ]9 |" O; A/ h3 I
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇/ C- R9 s, o+ S# _% d K# y
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
7 K3 x: P1 N& e5 r3 l# f* K5.39.217.77:8898
9 i+ B: [8 }' ]+ P/ h, I地瓜蜂蜜膏，適合哪些人公仔箱論壇) {7 e+ f0 z! C. S
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。5.39.217.77:8898% F7 D* [% y, n" D+ U8 V6 n T
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。tvb now,tvbnow,bttvb3 L7 \! E0 P+ a8 O
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 5.39.217.77:88985 ?& I ~% E }' `" m$ n
食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p3 D0 ?; J! a3 q
1. 糖尿病患者忌服。
7 f+ Y" @! a" p3 U2 A- Y+ k2. 脾虛體質容易腹瀉的人。公仔箱論壇: z$ T, ~" _" T2 V; v, T. }0 ~
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。公仔箱論壇+ u5 q) g4 G+ V y
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。0 |, K& A$ A$ a, m! S- ?
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
$ Q8 ?2 T" I: F& p* |本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
* O y- r( W1 X+ [+ L9 Y6 O& ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-18 09:24 AM
| 
