大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 tvb now,tvbnow,bttvb) i2 H m* `# D5 @- u; v) P
解便困難或無法排淨，都是便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q8 h! y/ Q E v# g/ T8 T
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
6 w; r6 C0 s' I* Z! `. s公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
2 x0 L) C0 |" ]6 m. @1 f/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
! F- z: S# ?6 K4 ]$ y: c+ p {* Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
! m ]/ Z8 T$ _4 l% j; M5 o$ |% I+ }8 Y3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 5 I" L# I; |! v
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K; i q! l8 a& s# r4 ]& ^
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
# {5 s0 G7 r4 }4 E$ f# ^! N+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏/ M2 C/ A" _& s
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
3 V5 `% ]' a( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77:88982 ]- U1 q {8 M5 w" A: J
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
$ c4 G ~0 K( l. d# Mtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
. Y3 e' \- J6 ?+ U( F2 g4 Wtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 q* b: U$ k. A. M4 N) q
吃法：
' H/ c7 O, J- O6 \0 K5 `- p公仔箱論壇1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
/ P1 e: u% `0 g+ m: \4 h2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 5.39.217.77:88980 H1 E' a" k* u/ s0 _; I
* e: x0 K: O7 p. J% u% Z9 x& O N6 e5.39.217.77:8898地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
# _8 n I) u5 a' a( e" J% l5 H1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。公仔箱論壇$ o) g$ f8 y7 _ x. k5 j
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
/ e' ?5 ?* N+ h0 z, }) m0 e0 H3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q0 {( A+ J- Q" a2 Y6 ]
食用禁忌3 G7 t5 ^( W! b E2 G5 A0 c
1. 糖尿病患者忌服。公仔箱論壇: ^4 R3 U$ L, J& A3 j- z5 u
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。5.39.217.77:8898- o1 t, |3 h. E5 N2 s7 m$ E) Y3 f5 R/ C
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb( q0 `, f% e' G
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。- t( _/ S5 R, ^$ [* l
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
0 c) l; u. J4 a: { B# q4 `/ q5.39.217.77:8898本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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