臨床上，骨質疏鬆症越來越普遍，尤其老年人若不小心跌倒，甚至彎腰搬重物，都可能造成骨折風險，若為長期臥床的骨折患者，恐因免疫力降低導致感染死亡；衛福部彰化醫院骨科醫師陳彥名指出，骨質流失是骨質疏鬆的主要原因，許多民眾都會選擇購買保健食品補充鈣質，但小心恐幫助不大。
* A `7 `* L6 W g# V/ N公仔箱論壇
; p) L v& n; n公仔箱論壇維骨力含葡萄糖胺 頂多舒緩疼痛
1 X" g, ^7 L2 W/ r' t6 @主要是因像是多數民眾都購買成含有葡萄糖胺的維骨力，但其實葡萄糖胺僅能減緩初期關節炎疼痛，對於骨質補充沒有幫助；陳彥名說，想有效預防骨質疏鬆，除了有充足的日照外，養成良好的運動習慣，且在飲食上攝取足夠的鈣質等營養，才能有效避免骨質流失。
( V) M; U5 x [公仔箱論壇' T4 R9 k1 w, K& Y/ d
選擇鈣片有撇步 有助身體吸收5.39.217.77:8898* p- F0 x& @! _; [1 e- O
骨科醫師陳彥名進一步說明，每人每天建議補充1000毫克的鈣，不過多數民眾從食物攝取鈣量仍不足，還是會選擇透過保健食品補充，但其實市面上鈣片種類很多，常見成分包括碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，不同的鈣片吸收率不同，像是檸檬酸鈣因水溶解度高，且鈣含量較低，吸收率就會相對較高。
4 c" g9 C- p5 y) q" D L! D. N6 L( v* J) Q/ j7 x2 h- P
建議民眾若想補充鈣片，一次不用高於500毫克，且早晚一顆鈣片即可，若能同時補充維生素D，也能有效幫助吸收鈣質；陳彥名呼籲，鈣片雖隨手可得，但民眾還是要正確補充鈣片，才能有效預防骨質疏鬆，若有任何疑問，都可尋求專業醫師的協助。
2 e; V, p* X7 P, X; F8 F7 q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. ]+ Q0 B+ e6 \* [: Y$ b
8 Y' g9 G! G; z
; c7 k" l% l# @2 F' ?4 w5.39.217.77:88982 e7 J* J/ I0 x6 O
+ T3 o4 Z" G) ] n健康醫療／記者郭明琪報導 |
發表於 2016-1-18 06:51 AM
| 
