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9 L4 C* B% g# }. m! Z$ _5 V' |6 d公仔箱論壇食材
( p* C. h( `2 ^蛋.....2顆
3 z- n O n" n- ~, F& ]. G鹽.....適量
8 l. O# k: C) o9 \% L% ?洋蔥.....1個
/ ?7 Y. f1 Z! e t8 `: ~$ V' S公仔箱論壇蝦仁.....100g0 y+ R$ ]% l2 c, O4 G
花枝.....100g公仔箱論壇& ^3 g, X' ^3 @. Z3 @: [6 p1 O
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [ ]4 G' z- O8 \1 n7 [
白飯.....適量
3 |1 i4 A' I* G/ V' g黑胡椒.....適量
/ W a! c/ F* Ytvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵
/ u: M5 } M( A# i2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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7 h- r: `& O3 j. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T; P. X) m, ?5 o* V$ ]' O# ^1 E
做法1 Z7 y T( S% J4 n+ Q
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇3 }5 z) u0 {5 O/ g1 i
/ F' `. [! e6 S/ ]1 ~* x; g2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆& S5 x0 s$ q* k5 F. c6 O$ a
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。/ l0 e; i! k. N+ M2 r) s
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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