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0 S: n4 `0 x2 d! B2 @+ ]0 x! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆! F5 y: M/ d" B5 Q) j/ m. B
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N$ C9 [1 ]$ M7 T" P- C- j8 [- B
洋蔥.....1個
# |% U1 v4 K2 l- M- w公仔箱論壇蝦仁.....100g( t/ j9 p0 Z1 P( v% R+ L
花枝.....100g
* c+ n" Y; o( h2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w) n z+ l# D8 W. b' A
白飯.....適量
/ r3 d' C: r5 g: Z3 k; @9 D# d黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 m. ~6 s1 [. t2 q- l; W# T( O
青花椰菜.....1~2小朵
7 _% e* O& v% C, z5 g( v5.39.217.77:8898莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇. T% u7 E. [5 K! A$ M
公仔箱論壇: ]3 E; s4 @# Q* P: i
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做法
8 g( s9 y$ I4 L, ptvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
$ s4 M' l; P; A3 I `5 b3 U9 k7 h6 Q3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m+ |( K: S) \' j. p
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆 b4 }5 Y" W+ P! F, S* G5 }0 d
# O& x7 E; j8 V G/ a2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q8 G2 q; A, _( W* `: O& s
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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