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食材公仔箱論壇7 t3 Y$ f" v/ w7 C0 ]9 m7 h
蛋.....2顆
- N1 n8 {1 o# O4 O公仔箱論壇鹽.....適量% h8 F, M: ?0 o# [& I6 ^& w$ O" y+ [! G
洋蔥.....1個
: A6 o" W, L _& z$ v蝦仁.....100g
- i$ x5 k) B& C6 }, V3 ptvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g
: b4 I; _$ c) \$ l5 ]) b, d公仔箱論壇淡菜.....100g7 b. B0 V9 R* E) ?
白飯.....適量5.39.217.77:8898. l7 I. S# A4 g" ~4 R
黑胡椒.....適量
0 @& c% z; Q& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵/ B# o7 I3 W- C4 C
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇* Z! ]6 f3 ]8 `; [
- h5 y, y$ V% y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~! S- A, ~7 j! i* t做法
P6 ?3 D) N+ q) Y, R公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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E& F* a$ Y/ S- R, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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