 % Q$ w0 c" [; S" ~* T
公仔箱論壇9 h2 I' G3 @. B0 X
1 D. F- b! H( K8 V4 x食材9 y' r2 w4 s& P! k: H- o+ k# u: ~
蛋.....2顆5.39.217.77:8898% Q% Z9 Z- I+ |$ r o% |
鹽.....適量
/ m- q' O# [' g1 Z8 [6 }* ~% P- f洋蔥.....1個5.39.217.77:8898: V% b( s) y! E/ H5 b0 F5 a
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l0 b5 ~7 u# k; @# f0 o8 B
花枝.....100g
+ P: N; ^( B6 f# Otvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g9 i8 S9 F( z. w& g$ t
白飯.....適量5.39.217.77:8898 z) e# O- y7 U0 `7 I
黑胡椒.....適量: Q! l* d3 P# L
青花椰菜.....1~2小朵
* j6 |* Z3 T! N5 S0 t5.39.217.77:8898莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb5 r& X) G5 I% [
$ a$ I. j9 D5 q5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A; {" c3 N0 i- B做法
; ^) Z; l! _2 ^$ V) ^1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
* V: V N# M) @5 R2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U, c7 i; B! d
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
7 l4 @6 ~3 w8 D/ S' z4 u1 B/ G TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, t1 C4 d9 R" \6 G* ]$ h; F/ Z& l
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
$ V9 f! \# N& B" ]! t1 Y公仔箱論壇6 v+ v1 Z1 D4 d3 K" w) q% [6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 E3 [2 y, T) K; I
|
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 