* I2 W' o6 v' ?1 ^8 T- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' m" j* p: p: ?
1 N2 s$ o% c# m0 X7 n) v6 ~: m食材
8 C2 {! `6 p5 n; [, @% {公仔箱論壇蛋.....2顆! b# v; g/ \3 ~/ B
鹽.....適量
: ^( K h. y+ P/ k; g( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G8 ?# _( O' A# j
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s5 l8 R$ t! ]8 L4 b0 W; q* W
花枝.....100g5.39.217.77:8898$ ~ g A3 i3 ?( V/ X
淡菜.....100g
. i0 I0 n2 a& G2 a( w3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `2 O; b/ a8 w# n
黑胡椒.....適量
4 I) Y4 k" \! ]5 |2 G) M3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵
& z7 r$ W' V! Y& X8 R5 m, n5.39.217.77:8898莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
( ^& R7 {4 U( ?9 k1 k8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ Q) b9 R1 l4 p8 |% B+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k4 F6 }* B7 ^* E5 Q# l' _9 u公仔箱論壇做法; y: X) g+ O, e
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻$ a: d k5 U' i; \6 t d& N9 }9 {
5.39.217.77:88989 I0 T4 G6 q- l7 w2 I8 @
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
9 F2 ]8 d1 S9 F& |公仔箱論壇
' t6 G: ~+ o6 M! C& }$ |7 F& ^5.39.217.77:88983. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
! a% q7 E m0 y9 g% n& ?5.39.217.77:8898
7 ~. a3 p$ u v! v5 {5.39.217.77:8898公仔箱論壇" O7 b9 U, l) F
|
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 