: ?" \0 {7 ]0 ~* y U8 {; K
材料
1 ` }5 I% P( T: A蝦.....6隻5.39.217.77:88986 Y8 x4 R- J' s
油.....2茶匙5.39.217.77:8898+ ~& K# E2 `& n# Y9 D+ \1 ~
蕃茄.....2個
6 E* i* x1 t6 t6 L蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb2 `: r+ }5 S I8 p. Q! X [
蒜蓉.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. s8 r; @4 R' j( S. h: `( z, E( I
洋蔥.....1/4個
1 f+ c$ H8 v) z" P# y% V; [9 etvb now,tvbnow,bttvb茄汁.....2湯匙! e& f6 H1 w6 o1 i; |6 V; s" \
糙米飯.....1碗
& [ |* e/ h. k, t& ~3 u, b5.39.217.77:8898
7 X9 t) X' {6 t' ^ o9 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e* V6 y7 i, x3 k* d
做法
/ _2 [$ t |; \. Q3 ?1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
. G7 b% c: J( j5 m& c公仔箱論壇( S9 t& r% w2 }1 ?& b, b# I
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb. ^# u0 l/ l. P8 A6 ^. T
( D* O$ y) w3 E9 Q5 ^公仔箱論壇3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
3 o3 i S) D0 N' y5 |. _5.39.217.77:8898 |
發表於 2016-1-17 05:32 AM
| 