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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 I/ `/ ^) m+ j( f% F) M
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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, X" d0 q4 K- v) ]1 j" [! N+ u5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐；
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2 C& _9 M Z! {; M& f6 {+ O. X! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；: S! Z; X5 O. ~ d9 g* X
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！, F( y0 H; |; U. w- l
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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