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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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& @+ q {3 K! F3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；5.39.217.77:8898$ a8 `1 C+ Q1 ~+ f; I0 M
) _7 C# z0 ~( f5 G" [4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；; ]3 T5 k& _& }
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；; `$ c$ _) M0 @% u
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！4 ^" r, s; M! ~+ \
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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