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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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( m0 w; E0 a/ \5.39.217.77:88982.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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, T/ \& f, x# Y3.遠離酒類；! E* T0 A& C3 ~. N6 ~( [4 {: S
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；( w& z" M, K& R9 m
T. j3 o0 k: p% ?, J公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；
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]$ |) U8 k/ x2 n: b" s; c7 [6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！8 S: I3 p5 w, X. P
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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