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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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# ?2 V% E( f& |. B! n, N5.挺腰直身端坐；7 \7 J" u- D/ V8 u1 ^. @" d/ N3 ~: W
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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