七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！+ W. p8 Z! n" m8 U. K; n [+ j$ P
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z2 n1 ^" s& V5 W! y, }4 U3 q
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鳳梨苦瓜湯% p! R5 p9 [# g0 m
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量6 c% q( W" G3 Y* R9 `! U
調料：酒、鹽少許+ F8 W1 e k0 M5 [! K: T8 j# _
做法：5 m/ D# }% m$ T
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。7 t: q5 b( y; N9 O2 b" t9 N
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。5.39.217.77:88988 i, h1 |9 O$ r, N
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇) ?1 b M. ~! r! ?+ |. ]
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
9 Y+ B0 o# a; |: o% ]5.39.217.77:8898 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。tvb now,tvbnow,bttvb' J0 D6 H6 j8 N- [6 g" ?( A
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牛蒡蓮藕湯% d3 u; p' q* v. a+ q: U# k
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
* q1 l1 `0 }& H$ v- t3 T; o0 U 調料：鹽少許5.39.217.77:8898# E. V% V" V6 r- J" ~1 G
做法：公仔箱論壇" ?+ b9 e, |, c8 J0 A$ b
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
A& h7 b0 i) o# t x& p公仔箱論壇 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。0 m* M' ?& w W) F
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
9 g5 M1 }' [6 ?- Q8 ~& i, r# ?& S, | 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。, B- w# l; @* J8 w+ I* h C
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。$ o. y6 @- I' P: M9 z; b* i( k. q# f# L
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; B" k4 d I- p1 o( ~5.39.217.77:8898 木耳白菜湯
9 z4 m# R. M$ M: G5.39.217.77:8898 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb' L' B: N% E) Y$ ^" [$ u. {
調料：鹽少許公仔箱論壇* X' j. n& j- ^4 S; _
做法：5.39.217.77:88988 @% R) h9 z4 Q
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
2 \& J, A/ J* N9 r D$ D2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
, Y0 s+ i, R) G) H( w+ {/ T 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; Y8 j0 ^6 M- Z
4、最後，加入少量的鹽調味即可。
* `0 p+ w8 N* D" `tvb now,tvbnow,bttvb 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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1 Z; r. O9 c7 y! C6 a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% C c ]# V
陳皮蘿蔔湯
/ l6 h( z' ~: G' c" A3 y0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
- }0 F3 M: E g5.39.217.77:8898 調料：鹽少許，香菜少許
1 t* Y! T* I- C4 R: K3 \tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
7 E3 ~* n- K7 e+ r+ q8 n. gtvb now,tvbnow,bttvb 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇, G) E& p: ]7 A' N2 y
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。/ @* D( }, E+ f4 {$ ~
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
4 Z# K: l Y$ D) V- V公仔箱論壇 4、加鹽調味、撒上香菜即可。5.39.217.77:88980 h4 A+ }+ Q& w' K0 p3 j! |
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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酸梅湯
1 _ \5 `4 j; ~. i: N公仔箱論壇原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
1 k" ^$ L4 ^1 u' j公仔箱論壇 做法：
' }7 P! ]! v5 F7 |$ k 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。0 s5 i! G. l* r0 D. W8 s- i
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
8 R3 h& A( a2 O2 |( s5 ^# S 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。0 G1 U: ]$ i0 }/ I, Z' V
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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山藥甜湯
3 |! u2 j$ e8 `) b 原料：新鮮山藥200克" U! D: E N& X- W3 n
調料：冰糖適量公仔箱論壇$ m' v$ l% [. ~4 c0 }
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z/ J& \7 B0 \
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 \# F" @4 N4 q6 y# ^. L% a) B
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。- ~7 C1 V# S2 F N
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。公仔箱論壇: L' V A. e; Y% ~ Z6 W
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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1 o7 K/ B2 t7 V# e. ^ 苦瓜梅子雞湯5.39.217.77:8898" n9 N/ b) ?/ B* s
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量tvb now,tvbnow,bttvb" h8 u8 I# U. j5 M" \( _3 n
調料：鹽少許
: C& B* r/ F. U9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 D; s0 L8 ?- F' ?
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R2 Y9 n/ u/ n! G7 }) x& [0 g$ p, B
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 tvb now,tvbnow,bttvb; l$ D% j( n5 p, f/ N; M5 s
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。' _- B3 D7 u) c
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
- b% |5 i9 z4 M* W. Q 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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