七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
5 @3 C: |7 J7 e, ?$ X公仔箱論壇餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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, v. l( F" s ^9 w. }6 U 鳳梨苦瓜湯公仔箱論壇1 d; C% o8 `; K
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇" I" B, }2 @6 v2 V# M0 @& q+ d
調料：酒、鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `: K9 ^5 o5 _; @6 |
做法：% D7 Z: f1 v2 L: O9 I
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
. n5 b, ?' W" n/ x4 K7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb' w9 Q$ C8 G+ W* y$ |( S1 V
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
4 q: X+ q8 l' r s0 }- Utvb now,tvbnow,bttvb 4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
) j: R9 `% c8 A& w, R 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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7 O7 Y: }5 k0 Z' }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x% |+ p1 k) x5 `* }5 C
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牛蒡蓮藕湯- i" L% g I( i
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
0 H* @8 e& q7 c# d* o2 m0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許" {/ C9 i& Y, w8 N: J7 e
做法：
% `7 R& D6 `! l* {- s" ~3 E5.39.217.77:8898 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
% Y+ _. U$ h8 {" B4 V- U公仔箱論壇 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。4 G7 K& {- f; C- t
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
& u3 t( Y6 z( O) l 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c7 H) L- \5 H( e( I; t
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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# ~. H& S& s1 i; s2 }3 ~+ ]+ C 木耳白菜湯: B+ S4 r" I: N" S
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb. r( ~$ u; O8 A- K; X, m
調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb }1 T. n2 W* Y
做法：
7 C+ S# Z& c4 D公仔箱論壇 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
( x. A9 W. }7 k) \4 X' V+ `- C 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K1 P1 s- f6 j. U! ] d! ]/ f
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
, E% u& |2 G+ m5.39.217.77:8898 4、最後，加入少量的鹽調味即可。5.39.217.77:88986 q2 z/ ]6 ~1 F+ d
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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3 }) s9 C) |# f5.39.217.77:8898 陳皮蘿蔔湯! L2 m5 U, d& w) z: @4 o8 i
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
z% v/ L8 B+ F8 D7 Z5.39.217.77:8898 調料：鹽少許，香菜少許" A4 n) g8 M0 W
做法：
, r& Q/ A- H6 A公仔箱論壇 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
% U; ^7 R7 A) O6 _! k& Ptvb now,tvbnow,bttvb 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。! h9 {" {; k( ?3 b z
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
# @' I5 `9 U8 r6 J5 mtvb now,tvbnow,bttvb 4、加鹽調味、撒上香菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb% U. g d, a, Q+ P+ [: S+ X
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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酸梅湯& A3 @ B& o' T% ?- r: B
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
& A; s# L7 K& O: g公仔箱論壇 做法：5.39.217.77:88985 C. d8 f* Y, D7 V }* V) E# C2 [
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。3 P. k( d5 p8 d" s; Q+ I4 n6 c# \
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
, X# n- D" y, _ 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
1 o/ p* A4 `- V1 ?, S9 G3 R公仔箱論壇 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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; j4 C- l, ~& N$ N3 O( W; r: L 山藥甜湯
# v9 ?- H" p5 a; ^! v% b4 ]& { 原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇 D/ h+ }& g8 R0 r; }7 _' C8 x1 I
調料：冰糖適量
; L- I* f& ?- c. J8 o( w) n. v! E5.39.217.77:8898 做法：; W6 ]: X ]) ~' E# A# {9 p6 ]
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
' }1 O1 k- I. l/ w 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
2 n0 ]5 p; C4 A' w5.39.217.77:8898 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
; f. B. C8 C8 s" i9 T 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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苦瓜梅子雞湯4 X; c/ c# \7 i, I& t0 n
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 d6 w& P/ x* s' w# D& h
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m7 x5 @" X- p2 A( H
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a T7 V8 Y; o& ]
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n* h3 \- `# U6 d' _
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。8 |5 x0 K. Y+ F* ^( d/ s) x
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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