根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！! K& ~) O/ b. B5 N& z* a
' h: P" E" Y3 Y6 K8 b! N: y公仔箱論壇1 野莓
: X, W$ h6 `; N# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z2 M0 _/ Z3 U* [8 _9 ]0 t, m' D沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！4 A9 z. e l9 K2 u; j
' u* G' G, {0 O, H* c% p! C2. 李子公仔箱論壇; H5 z* b5 Z. Z. ]4 y
" Z5 `0 x/ w1 n2 utvb now,tvbnow,bttvb李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) x+ V+ C1 X7 n$ g9 `8 B
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3. 果乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t/ f6 Y2 z/ }& d; I7 U5 U
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其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！. T3 ^% \( ]) U0 ?: w4 N. E
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4. 蘋果7 d+ f/ x2 @1 [, t* L2 A
6 H: q+ `* u# U7 Y- {8 O5.39.217.77:8898蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！9 c {8 j. [/ \& c* Z! r6 h6 a
3 ?$ L, Y- `6 X( x0 D- h, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 玉米
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$ o- ~# z# i( S; \+ z0 h0 z7 O玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。6 |1 K/ c+ G$ Q4 X. J( L
7 i+ f) T8 t) \9 G" C- |5.39.217.77:88986 花椰菜公仔箱論壇8 W$ t5 y5 b1 V4 c7 ?6 [) [, U/ J
+ l( ?1 p0 t7 S' l( |定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb- K: Z# g7 A5 P5 D* U
" O |( B# p& p, Y9 Etvb now,tvbnow,bttvb7 燕麥5.39.217.77:88981 n+ v2 u9 I" T- a C, Y3 Y
9 G6 U5 ]- P$ x; s2 i- K; g$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！2 _5 @, R6 R" n) Y7 r: M
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8 蕃薯
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, k' v: ^" B t) s) G6 }; Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t U# [/ _# @3 {0 t! w( L
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; v( f4 M8 x8 @# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) _9 P9 N7 P* n( ~2 m, W
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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