根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
: J( X$ M( ^. a; K4 v* n公仔箱論壇
" e( I. v9 E3 T) T$ x公仔箱論壇1 野莓! }7 F4 r9 H" w
* D% X) Q7 n" L; T% [公仔箱論壇沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb1 }) Z2 P6 l1 p* }1 j) T
$ ~+ c; c7 h+ e4 H$ y
2. 李子
1 T" s; o; P7 C3 W: X* i( Etvb now,tvbnow,bttvb# ~: ]4 ]0 H/ y0 w
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！% ]/ {% e+ M4 a4 \8 K* y; q
# F+ \; f' ^4 x2 b& l3. 果乾公仔箱論壇+ b9 D9 d! x5 C F/ y" {
0 v) u' |0 b; l' ^1 I5.39.217.77:8898其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
1 u* A0 |* U7 m2 S# s& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]6 I" {: }7 @! N$ W& k5.39.217.77:88984. 蘋果公仔箱論壇 V8 V ]. h5 G0 u6 K) R& g
. r% e7 V A% k) D' T5.39.217.77:8898蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！! V: @( y! k: a
4 D0 o" E0 Z7 `$ b! ?- X7 l5 ?
5 玉米) {- `! \% }( C0 v o( M8 ^( P
9 R. U i( ?! m' v* p
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
. h( M# H$ K! t9 l# |2 |/ f P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ o* d9 f4 k, ^* h. E' d% `- t: K3 ]
6 花椰菜公仔箱論壇' m, F0 x1 h* t4 i6 }
5.39.217.77:8898) k v$ K; A4 ~( j$ z# f
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
# W4 K4 i7 N8 s9 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ w% a# M% i$ y( W
7 燕麥
% A9 m3 w, g6 W, Y$ S2 o* o5 q2 ` [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' |4 V( L$ {$ a7 Q+ p" j4 [
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
0 K, l* c: c( i Y+ O4 C( l5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 q4 T# U' V8 Q. l) F+ ]
8 蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb6 |; f, l3 x+ u
tvb now,tvbnow,bttvb4 d" p" C* c9 }2 C6 ~% W S4 Z
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb- s' T' v& H2 f O! y% S1 O4 S
* V! a* ?% U w4 M. Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: v3 a' X* s1 ^9 t- v% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^% f! }9 O+ [" D! z
5 c* o* s- P; s+ X1 X7 H2 `5 o1 u公仔箱論壇聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
