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１喝杯加蜜牛奶。
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) v& ~* a" ` Q9 t* M) l8 {２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
6 e5 s# q) }, C* A4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# e% M( d( V& h: ?
３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。2 D4 K6 ]/ V, z6 d W
, ^# M4 B8 J6 _" ^# x$ g R４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。5.39.217.77:88987 w) h4 V" P+ D
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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