腰痛，腰痠、痺證。5.39.217.77:8898+ T9 D8 d: |( v+ }
5.39.217.77:8898 k& ^ b C% k1 j' `
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。, ^7 D$ ?+ u" F; V) O9 d& T
6 e% c0 l5 x8 _2 Z" c公仔箱論壇【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
' `( z* O9 G" E0 l
' A9 O0 `( O" V6 h病因
; v0 y, w6 r0 I9 ]& I. S公仔箱論壇隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
8 [* e9 q$ ?4 X5.39.217.77:8898
, M9 v' a) ]1 i& |" K5.39.217.77:8898一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。公仔箱論壇: i" ~6 H! J5 v/ m9 \ p
3 U& k$ a- V/ n" u6 V
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
) U: y2 p! P# l+ q! }6 u% T公仔箱論壇8 V0 C$ H# k% _9 a) H
症狀分類1 ?6 T% ~: Q2 G* u
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。公仔箱論壇# ?/ u& | A5 S/ {3 n
+ w* u8 _" w5 g2 X
飲食注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S9 D7 D% m `1 ~ M
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應+ {. U6 K+ g" D0 q" S
公仔箱論壇( e1 y( z8 ~+ {. }
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
' o; C; j3 c) Z: M& H" E3 G" `8 X' T ]+ i- s
2.含鈣量高的食物：
, f+ S/ e* \; N0 v4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。5 d- u# B E7 R$ a J; e
5.39.217.77:8898' z4 k H- ?; s, T* T" }) @, [/ X$ W
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
/ V$ P% M) L" C5.39.217.77:8898
% E' |: T& R* d& i7 j, {: B$ }(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。公仔箱論壇9 u3 `0 S4 P# E) C
6 e! p9 }1 w1 `* j公仔箱論壇日常保健tvb now,tvbnow,bttvb- C/ P( ?: c. G" i$ u# r, z4 i6 s5 j
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb# C1 \/ Z6 F) n
9 A J5 b" S% c; i公仔箱論壇2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
1 Y* y' d) T/ e3 N1 X+ ztvb now,tvbnow,bttvb
% d X& M# L6 J! utvb now,tvbnow,bttvb3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ u c/ @0 }: f' X; K0 `
5.39.217.77:8898) j% J3 Q: h3 g) W7 m
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。公仔箱論壇' S" _6 c9 t2 h) v: [
9 G6 n' I9 ~* p0 A/ n7 Otvb now,tvbnow,bttvb5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
$ n7 m/ X& m) R1 N8 V5 b! T8 M5.39.217.77:8898 V, j( v5 o0 ]+ g4 x
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。公仔箱論壇. |/ ?7 A r" v- Q
公仔箱論壇- w, ^2 X4 H/ A/ F- ]
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。公仔箱論壇+ ]2 B3 f. z4 O5 |2 s
: d2 `+ m* d, G0 q6 q' r5.39.217.77:88988.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。5.39.217.77:88981 c2 l/ Z/ }$ d8 G
; u8 A2 G" h6 R- L0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
