腰痛，腰痠、痺證。
. b4 |+ o9 z2 R- m5.39.217.77:8898
3 e4 ^, P1 a! t* Ntvb now,tvbnow,bttvb【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y+ I; B5 L1 q# ]. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O# A3 i- b; E* h" E
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g0 \3 F& b/ c9 Y6 T" ]
- \. L/ Y) @3 S) c% S( V公仔箱論壇病因
9 h* t0 Q9 p: A5 k9 G隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; k9 a* f: i6 Z
3 a: E' w+ E4 w! b: P( [6 ~
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。3 [0 K& N9 O* w& Y+ b+ Y
& q, B3 V% A7 W% }) F4 O, o; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
8 J( v7 V, \4 W* g, Q4 Z( g$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [: U b9 M6 _& r3 ?
症狀分類
! U5 \" [7 J1 W# W) w; r以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
1 @ u. [( i. R& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J! s7 E- l! A2 a1 u飲食注意事項公仔箱論壇6 V7 d4 c5 f7 f1 T9 q9 `
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
- z6 D; j* p$ S
4 ^0 Z% \+ N" @5.39.217.77:8898減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。- }7 D0 L, F7 Z! {! {8 u
% F4 i, D( t4 g& ]$ p5.39.217.77:88982.含鈣量高的食物：
* W: \/ E& V" | C2 g: C2 O% Ztvb now,tvbnow,bttvb(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z3 V; {7 s/ ^8 L: _" {& H% p) Y* i
* ?- v* e: \- J/ J5.39.217.77:8898(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
- z; A' g C9 }3 K; b% R9 o, [; S l: p
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。5.39.217.77:88983 t3 b' H' q& z# r$ ~
3 j! @" G3 m' o' Y- |" y! o日常保健
# e& A+ g* p" S$ Mtvb now,tvbnow,bttvb1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
/ Z! f$ }; c* U) h/ G4 a5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ z, m7 Y, A J5 B1 G# u
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
+ x3 O% B$ y% b
/ x- P' b5 m. Z: _( }3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。4 E5 d, o( ^3 s( k7 E
6 }* N% j+ _$ Z9 B. r' \! c4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
+ n7 b7 j4 O! y! S8 v/ C9 Z1 m6 [公仔箱論壇1 z1 I$ t3 ~5 h5 X1 N
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。. U; }7 g5 ]8 N! u: m* a3 e' n4 y3 C
/ a; O9 z l5 @! Q8 K, p公仔箱論壇6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
2 y: f0 z" `( X3 G' x
8 T# R8 n7 K! ]' e eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。8 k$ Y5 N- W/ i6 l! H' _& P
8 B6 E7 P9 U- |& g
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。公仔箱論壇" Y" o7 \0 \$ k" y1 Y& p
. S* l7 t- Z+ k `) A+ b$ Jtvb now,tvbnow,bttvb9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
