1.黑豆漿減肥法9 b/ d% D& [ D% C; a1 [# z
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
7 j$ v7 c6 }! } r8 z8 P公仔箱論壇提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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0 O3 h$ P* ]' j& ~7 V7 G; S% O2.豆奶減肥法公仔箱論壇0 X3 Y1 a0 Q4 e2 F8 E4 l3 m4 I4 J
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
5 j4 G ^/ A- q- `- N午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
]; w* v" f3 j; J4 X0 F/ mtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 K+ l T$ h' J
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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# j- r; k! A7 ?' N5 i5.39.217.77:88983.豆漿+黃瓜減肥法! Y* O& D6 ^$ e3 V' q- R
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
6 C" S9 N0 L, T8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o$ u$ [* ]0 [4 N9 a0 N) R! r 4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb# G; \# J5 {5 s- F4 T$ ^7 e% Q
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
0 G, z) e8 Q* i- Y: }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ @) q" z3 [8 T( l( ^( M4 R
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇$ Q( @. r P& u2 u
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5.橘柚豆漿減肥法. r2 t9 S/ u* e
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
; B+ Z! C% J% g$ O% W9 N公仔箱論壇豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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! f2 @5 i. @ ]% x4 }# V3 I$ J8 D7.紅薯豆漿5.39.217.77:8898$ H9 ~, x7 o+ X; i3 h; e: z
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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