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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% p- N1 a: i) ]8 w
２早晚一杯牛奶；
) s1 Q% O( Y0 O! ^% `) y7 H公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；1 U- n; G7 R7 R
４多吃新鮮蔬菜色拉；
k& A& Q) P5 |* d. {0 n1 M0 D５粗糧細糧搭配食用；
$ } ?0 Y) m* ^# t, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. N, G) q H! {$ [& G
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇# o& {3 Y: O8 j: v; x: Q
８每週吃一次海帶；
+ q" u0 ^! Q4 R+ ]: \9 W6 t8 L公仔箱論壇９戒煙、戒酒。5.39.217.77:88987 N: W- v7 J. p5 p: B9 e0 Z. J
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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