9 J9 |$ C7 Z6 H% N: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
% M' i s6 h4 p# _- ctvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；: `+ K& T( ^4 E7 |) H& ?
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇* s: _ U- _$ s) c3 O6 p+ c; ]! D
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s' f7 j8 d6 Q1 | Z2 ?
５粗糧細糧搭配食用；
; c5 X& {/ l5 Ytvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
0 T0 L& Y" K& s4 w. n' z$ v0 Q$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
6 f3 w6 y. i# O$ Dtvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；
* i Q* }! r8 W# z6 k i5.39.217.77:8898９戒煙、戒酒。' j, y/ Q5 t( b) ?1 |( j1 v
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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