您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 v8 n" _1 ]+ I: d
; T9 |/ e0 p; e* j, e' s5 _公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：4 f6 c' T% i; J9 R1 V
) y1 x& h+ V. I0 H& _/ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
# l8 b4 b+ |( vtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
# _2 i4 u. S* K$ T: x* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O2 `. Q, {% L; }8 k( H' g
2.運動的最佳時間
$ p4 O3 X' ^% S$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 Y8 j$ w5 \: U( M
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇( g% u% P8 j h r& }9 h& e
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. k' u6 _0 @$ e, i5 L
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。# o3 ^& `7 z6 j7 u. `' q6 q0 c
& S; }" h8 a7 R# L8 Z4 W a f5.39.217.77:88985.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( C( W( W# ?" E7 Y( z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:8898+ Y8 ~7 w) M5 P; Q/ b# j
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6.減肥的最佳時間
I8 N0 m- K; L& d9 \5 dtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。公仔箱論壇& X# s. j/ E6 ]$ Z) G
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ S( q' x- }* M
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; n6 m$ |2 o0 Y1 k7.睡眠的最佳時間 ) f* C3 }) Q* L
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898: F5 ]2 X( N6 T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
# }7 s4 v6 |* }+ A+ N' v d; ]* @應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇; K! X5 {1 p1 o4 y4 ^/ N* p2 t
' G8 {7 m' e- B公仔箱論壇9.護膚的最佳時間9 t9 m! F& {6 H8 q& S( M9 \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) C6 [) P$ a% u0 k
1 d* M9 Q. `5 r9 `' Q0 R公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
5 { n3 [* ~3 K飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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