您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
3 H, Z. T2 [. j! o6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- R3 ]2 Q1 k; Z3 h! y( P
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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6 L& S: a( [ \; A1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ h! T7 d3 R5 N/ G' o
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
3 f' d) @' ?" d' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
2 E+ y& N8 ]: f3 S+ _; j. p( X傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇 n6 ^7 Y& g0 F' C' c
) v! O5 n0 N# \5.洗澡的最佳時間" e8 ]) J: \8 }! V7 n' f n
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
' P6 }( ~% t; t8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X! ^: I3 d# w$ R% M- L5 T1 |
6.減肥的最佳時間
( V5 X/ v/ h$ p0 [+ H' J公仔箱論壇飯後45分鐘。
9 f' B+ I. a# q2 q5.39.217.77:8898在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ b; o' R- ?' Q
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇 w1 G+ m# r8 B D" z: m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J' i U6 f% i% c& G" ~& s& e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ V" W7 v0 p( D! z0 ^- Y0 htvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
( l$ S. e7 a: Ntvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! R* `1 r2 J Q) e9 a' ~3 e9.護膚的最佳時間公仔箱論壇. }0 }. Y) v8 L, E5 `0 i7 ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( t" ^1 j% l) F5 T6 [( A0 K
. B/ Q/ I. J% @10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* T# C* D k$ K0 n% }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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