您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.77:8898, x0 Q6 g7 Q( T1 z6 z! w6 G F
+ \+ e7 Z0 h# U+ G7 @3 {告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1 R2 u% o2 k, R" Z1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p. F: Q1 j" g: x* E# O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
% H1 E7 ^; C; \* T7 ?; Z( g( c5 \公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb: e; A/ ]3 }' h$ a! y0 L
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇6 ]9 M% }0 O' x, R$ a
2 o! S) L5 n" l3 [, I5.39.217.77:88984.鍛煉的最佳時間
) p9 d. p1 O0 k5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898; s) i7 \7 ]4 W0 I! B9 y
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 V- G. c3 N% A( A; [* f
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
6 I/ Z% h! Z8 v" @; O7 ]6 X2 y8 B, w5.39.217.77:8898飯後45分鐘。
6 N0 m6 F T* U; b5.39.217.77:8898在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇 e* ]1 w9 n2 l, F1 F
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇, o9 }# Q1 b& t( X8 W
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7.睡眠的最佳時間
Z% A6 F4 [4 K( A( E. B) A公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 y2 c) m M" X( |晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇% F, a* W/ `$ U
, E' e3 L D) E0 v0 D: S1 P8.刷牙的最佳時間+ d& s) y5 [/ W( A/ ~) S
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 S4 Y2 ?. j7 ?+ B( x1 v
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9.護膚的最佳時間5.39.217.77:88989 j- f: ?$ m G: A9 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 Z1 k& ]7 Q" W! v, d- I6 V
8 B' E5 q" y7 w B6 d- Y公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 $ c* `/ n0 Y4 w& J: G' b% p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb: C& c* [6 T, G
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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