您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
+ z- v% n) }$ s, J% D$ j- q" A5.39.217.77:8898
! e* n+ F! ~ i) Y5 V( W公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：
# l* D2 u5 z9 s& s; U6 ^" p p* f( { t( ?
1.唸書的最佳時間
) s* Y+ _, L# I9 x; n早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
# }) B. d. Q1 _# Y0 r8 F0 k) ?2 _3 Ptvb now,tvbnow,bttvb+ t% y/ Q( F0 o, q$ {, q, f' l: ^
2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t* r0 Q* g0 a8 K+ k. r
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！; Z |2 O- ?3 W! J
# p: Q4 y3 }# }1 I$ V; {公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d4 r2 J+ o. C3 s
# _ ^' _; \7 f4 s' f; ]* _4 }/ Ytvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
9 g# k+ l4 v, b8 b J6 r6 J公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
% r! o8 ], ~9 S7 ?1 V( L- J+ X/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L# W/ u1 a/ D _; ^5.39.217.77:88985.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& {- l4 \1 N& Z% r5 W( K
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p! i9 h, n6 r& e1 [% E% w
0 P+ [+ _8 a! s公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
0 f& h& b/ a) Q" Z0 g% r% r4 s飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b: t9 U$ a# ?, B
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 h9 J( [, {8 I) D: H
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n5 Y. I6 ?9 K o1 q# d; C
5.39.217.77:8898; _+ X% R- {6 _' c! N
7.睡眠的最佳時間 6 h9 F4 K- F) O, n8 d. r9 _
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 L: {% Y& l; e( ]9 A3 r' g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 r4 `0 m( y: j C
& [5 C% G. H3 Y) u" O( d$ _8.刷牙的最佳時間
6 {- m9 K* u+ |/ i/ B3 L1 U9 k; r' a應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 o: T3 D& K# a# o
8 p9 d+ i" ]1 m! s5.39.217.77:88989.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# h# c! c+ K7 b5 u; ^& q4 X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 ~% L7 b6 W0 k, N( e T/ g
5 c7 U n: A$ F6 S0 O1 P7 n5.39.217.77:889810.飲茶的最佳時間
4 i! I0 B% \7 o, b" D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
! t) ?: o2 c( c* ^! y6 l0 {
+ A5 `- ?7 R6 i) }- R
6 I$ y: V2 q4 A: Z CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 