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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！tvb now,tvbnow,bttvb& r* r9 t( d- Q6 {7 i
9 [1 H$ {& `9 o% ?% ?2 \公仔箱論壇秘方1.多吃紅蘋果5.39.217.77:8898( p0 i- [$ k7 k$ ?
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 Q: g5 O- ]6 ~! l, J% I
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秘方2.保持口腔衛生tvb now,tvbnow,bttvb, p8 e4 z: w' n5 e/ r
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。3 T' I- o& o5 O" t
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秘方3. 睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb8 s7 m; [0 u: h: c! K0 H$ _
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, l& l$ }" B9 P) T/ |
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秘方4. 每天動一動5.39.217.77:8898- L1 K1 ^" v* e
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。, a" L- u7 _0 l/ s
1 Z9 v! }+ u; X. H0 L% X6 q公仔箱論壇秘方5. 好心態勝藥片tvb now,tvbnow,bttvb+ E: G) b3 J7 S6 C5 S2 L, c
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N- @ }, H: x. f, P$ p
* M: [( l8 X/ f/ t5.39.217.77:8898秘方6. 有一雙乾淨的手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a# E1 b/ K( }4 z* e4 Z
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- k$ N; B* @& }1 f7 W0 j
: t# }1 { J+ v8 U6 Mtvb now,tvbnow,bttvb秘方7.情緒要樂觀
; D4 k1 U+ x& C0 p% |' C7 Jtvb now,tvbnow,bttvb那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
2 t- s Q5 I, R9 v2 m: \( D W: g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 Y5 ^) x3 c" [* d1 L
秘方8.別忽視維生素
4 w$ b# W1 s i- ]1 v5 T9 k; g3 h公仔箱論壇全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvb now,tvbnow,bttvb/ b/ E! p' ]# j" y! \; Q; t/ H
; i: I6 Z& v7 a% x7 s9 ztvb now,tvbnow,bttvb秘方9. 調整呼吸，學會冥想公仔箱論壇 G$ `8 c$ R# L( s$ @" i$ W
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^ t, m) q5 @; \! T& N
o$ Z) j: ]3 b# k, e9 \ M5.39.217.77:8898秘方10. 社會交往要廣泛
/ R. B: K' N4 {0 I+ itvb now,tvbnow,bttvb當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。公仔箱論壇, y- R. ^6 s6 ]- W4 S4 G
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編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @+ [( }& W" F& ~& R: {
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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