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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！; D; I: W6 ]) }8 J. M. F
* t# x2 B1 r) V" h3 _: b$ U* |$ k公仔箱論壇秘方1.多吃紅蘋果
7 U0 T1 i3 `2 x3 a" T1 R4 \1 A/ a“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
. b" f$ |9 {8 ? lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^2 |* c7 r* u* _ }秘方2.保持口腔衛生' p; p4 t9 ^* o; d) Z: F
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb; _5 c; u2 x. J1 S9 L
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秘方3. 睡眠要充足
- A! p1 @1 }# S% B4 e# ^每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。9 s. _ a; m2 _4 m8 [% U
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秘方4. 每天動一動, q1 o8 V8 d* `: s$ {/ i* n3 B$ a1 g
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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: }' P* @* |3 Y8 _* f* d5 U公仔箱論壇秘方5. 好心態勝藥片
) O1 y: i. K$ l$ x; |7 \; B- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。8 Z# E; x6 C( [8 y7 j
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秘方6. 有一雙乾淨的手5.39.217.77:8898$ `! |1 G; X, R7 c8 j; E) G
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ a5 Z8 H( k. r/ Y
f. x# A7 V' Y: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方7.情緒要樂觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V8 e) E- O/ s, H
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。/ b1 ?9 _2 k! \" t' d' r# J: L
! c& r5 a9 [2 k! f秘方8.別忽視維生素: ]; c: ]8 D# V& W5 v& k2 S" s
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvb now,tvbnow,bttvb7 m7 S4 W* J: Z+ d# N- J! z
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想& H2 ^- W+ o. _& l+ R
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。5 C" }8 h" r6 B3 S
b$ T( N! u2 k. u& }1 L" c" U- y0 r5.39.217.77:8898秘方10. 社會交往要廣泛
) i) Y- g* Z+ U i6 r, @9 A公仔箱論壇當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
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編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N$ d2 U# Q6 ~* j8 z" v
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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