5 Z0 {( O, H) T6 {* t5.39.217.77:8898牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物，因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜，認為讓味道更好之餘，同時也可以讓營養更豐富。但也有人擔心，純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎？實際上，純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處：. R! a3 H+ B5 \
! j# f- ?, j6 p% v: W公仔箱論壇1.促進睡眠5.39.217.77:88981 q$ H2 @5 W) E
不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
, z A* P' s3 Y7 p" _7 C5.39.217.77:88986 |5 G+ D: `5 v2 j, @% z9 o9 n
2.提供充足熱量
% B2 M+ c$ S+ m" p2 B5.39.217.77:8898蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。
0 i- n9 S( q" s& n
& Q P. I( E/ V4 v1 A L- _7 e3.舒緩痛經
, b: j4 | ^8 H' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。公仔箱論壇! g2 S t l6 \/ t4 |/ i6 [
3 k" _5 e v3 x' m小結：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高溫，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。2 x8 Q) H- F) v/ G' R8 ~: d8 d
公仔箱論壇& @) a* b0 ?# ^; ]
5.39.217.77:8898- ]3 o7 s6 e/ Y4 h1 y+ p
|
發表於 2015-12-26 01:31 PM
| 