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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。6 K& \1 `' h! M" y2 `4 l$ f
$ `; ~$ Q7 ~) i: F6 ]2 w5 Y1.燒烤後吃根香蕉
$ m( p" d7 z+ w' d( t. X* z {燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
, O9 m+ m0 _7 {2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X0 s( h. R6 ]: }2 n公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇: s2 u2 J9 d% e. f4 Z: s6 s
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
9 D( |* T |' {9 wtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇1 \$ X! l* Q! y. ]- t! j1 R7 g2 _
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77:8898* h) r5 S+ ~8 k4 z2 o
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。2 d( Q, m5 n C$ f. Y3 E7 p$ [ Y, i
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5.吃即食麵後吃水果
) q/ V7 W" [9 ^0 B" l9 q0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。7 M! h" a2 ~ v
. s$ z! i7 P& _. M' f' ytvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
5 E; I9 v: B3 x$ Z蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb7 d+ t' {! `$ l0 Q1 s( o
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
( i6 U9 B, {1 ~. u5.39.217.77:8898柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
& O' m1 T3 C" F" \1 M6 r9 c* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 T6 B5 T1 w" j$ f7 m$ x5 U
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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