/ ?( w1 S, q. s7 ?+ `. m5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898# f7 |- O( ^, {% D2 \8 ^# D8 b' I) J
6 B; F1 d0 \0 T- |6 L2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o! o) t( Z% r$ d' }# I, Z5.39.217.77:8898食材
5 ^! {# ?1 F7 R( j. l5.39.217.77:8898青椒.....1個
0 m( s; V/ Y1 ~1 P0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....1顆" `# a6 O' d* g- _/ n
帶骨牛小排.....200g& K7 s7 }. B1 F; }0 G+ e5 K6 |/ [
七味粉或白芝麻.....少許
' v# _- g# \- d8 n" E8 dtvb now,tvbnow,bttvb
- _" M+ ~ Z' L& Q/ o9 j! wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# z8 }9 ^1 @) l R6 B/ G, C e* h* X
醃料
% l- m6 s. d c; O; q& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....2大匙5.39.217.77:88983 w% {8 j# e; N/ I4 J+ u
米酒.....1茶匙
; k# w* F$ F+ ^+ g/ E公仔箱論壇味醂.....1茶匙: q _# G' {1 Z0 O4 l
韓式辣醬.....1茶匙
$ X1 ?3 Q8 t# Z/ H6 f) t! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M \4 I `! N5 ~' J$ [8 v! ztvb now,tvbnow,bttvb
, g0 `, B' w, `+ v8 j. C: E公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q7 f* ~: c3 F" |
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
8 F. X' s8 l6 dtvb now,tvbnow,bttvb
% r4 S7 c8 [4 n, h9 o2 U$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
" T& E* L# `7 ]! l8 I5 R2 V8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o U( a M# o& ? ]! G% `* Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。公仔箱論壇) h/ i: ]4 t* Q+ H, R( Q, ^# L
- ~ ?/ I, o& ?% j$ \! J3 l" r5.39.217.77:88984. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
+ N: M& X i1 l1 P1 g7 s0 K9 |0 A$ F, G$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- F) i: c9 P1 O, k! o: o. V
0 ]# h$ H1 @1 o5.39.217.77:8898Tips
: r9 |1 n/ U. O- x6 n/ {) A6 R8 S如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
3 |0 F' C2 U, T7 ~$ }- Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( U6 e2 \8 o% S5 U+ r2 ]
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 