【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
) k0 }+ f- K- ~, `3 {% I) o/ qtvb now,tvbnow,bttvb 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。tvb now,tvbnow,bttvb1 c# w; ]: w/ I2 F( L% ~) }) Q$ e
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。5.39.217.77:88986 T0 C0 m4 z8 H( A9 O+ {, s
朝5晚8 危險時刻別輕忽
( H0 z3 h3 A* u) L5 o尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
, I/ L5 V) u, i$ Y ]tvb now,tvbnow,bttvb而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
# S% m* X0 S( x, l) S5.39.217.77:8898 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。3 V6 X, L) W$ V; v! B
《6招「護心」、「保暖」要訣》
& w; a( n" q# n第1招：監測血壓及控制病情+ q( n% @9 ^, z* M Z. M$ A" a6 D
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。tvb now,tvbnow,bttvb2 s. h; y% I, y- T
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖公仔箱論壇) t8 q. D& x: m l
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。0 J, J- B+ p0 D8 M* {- N
第3招：氣溫回升再出門運動tvb now,tvbnow,bttvb3 W( J, D6 J5 u; L2 P# M7 V9 U$ P; r
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
: `' U, T/ U+ H8 D A3 k/ K公仔箱論壇第4招：泡湯注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j, T n% E% L6 h: T8 R
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ ^+ N% r4 G$ [# {
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
2 o* |8 v& n J8 S; m& o公仔箱論壇除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。tvb now,tvbnow,bttvb% z# l! g, W! |2 ` c- ^
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 v9 R( K8 h) B o2 B
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。& {- ~. v- ~; ?5 H
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。5.39.217.77:8898- `- ]7 \( U9 V6 W' c+ R
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：公仔箱論壇3 z! t9 _6 w+ C/ ?8 g* }
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
% A0 h4 E( n/ h H: j$ f5 ^; V9 v2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
c8 R* E ^. O6 J公仔箱論壇3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
% B% I( ?. n* F2 c+ I8 |$ C5 x. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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