, c& h5 w9 w% _6 ]8 ctvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。; E9 R) ]5 v4 k
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1、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ o, s- |" l5 I* L
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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; V- B5 i1 L* v# H! J) O2、番茄tvb now,tvbnow,bttvb# {# N/ Y; e$ u: y2 \1 b& Y
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
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3、青椒0 }& {; d( `1 I; O( L2 q. R& i
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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4、棗公仔箱論壇5 U, l8 \* Z; V2 O* E' \
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。/ ^9 X- N$ U3 y
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5、枸杞子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 L# r! D& _6 V$ k0 i
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。( C e# T2 X, V% @; [9 N) L
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6、胡蘿蔔
) q; N. p3 `# W7 o6 @5.39.217.77:8898富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。$ y/ Q' ? k4 s. j! ?' X% B
# d: @( b# M4 B+ v2 @3 h/ e7、韭菜公仔箱論壇2 F, h! B( L+ K) Z
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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$ Y8 H( p- }7 }8、杏
' ?1 n' r: I# Z5 `! h! r公仔箱論壇含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。公仔箱論壇# V5 {5 e, l* B b* i
, a7 N! f* A2 @tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
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