【晚上切記五個不】
9 }* {& J# y- V- s' [, r1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。" `6 E/ Q3 z) q7 ~
7 B& I& Q- \ E! N Y5 H' Atvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。5.39.217.77:8898- y% N) }' I: t$ `& i0 j
2 ]; o* a; E( g$ ]6 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。5.39.217.77:8898& Y+ o3 q Q, @0 j' e% t
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。tvb now,tvbnow,bttvb+ n( C# i$ K t% g8 j7 r
7 I }6 g" h" s: g# Q5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇/ N; z0 Z9 `! G: o* |
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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