了解每個器官的工作時間！ tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ Q9 A" R7 R0 M: I" K
7：00～9：00小腸活躍時期
5 c0 ~# d% } D0 J. r. I7 b/ Y應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。5.39.217.77:8898' k" x+ }; f) e$ I, t
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段 5.39.217.77:88985 y4 K* A7 e: ~% x7 K
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
- G8 E0 ]8 v% ^2 [; P/ _% N3 y/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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12：00～13：00全身器官總動員
. P4 C' Z$ ]& X& G; o w8 f; Ytvb now,tvbnow,bttvb12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
4 H8 B1 T8 @9 o5.39.217.77:88984 J/ q8 Y/ I9 K- R' {9 u% j6 C
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段 5.39.217.77:88989 V, w: h* D( C9 T: B: X
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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3 D- k s! u+ H3 n2 G5 s$ F5.39.217.77:889814：00～16：00感覺器官很敏銳 tvb now,tvbnow,bttvb9 _$ l7 h$ X4 [, n
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 * v. J6 f+ ], d- G/ d
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G% z: K' J z! {* [& a. X+ d5.39.217.77:889817：00～18：00運動的最佳時段
2 S M6 C, |; y, F; a% B6 {$ B: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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# j" b$ S) y. v. A# o18：00～20：00情緒極不穩定 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 {4 l, p7 P0 b5 _1 P8 m& ?" x/ h
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 5.39.217.77:8898+ [# Q* \8 O" T, x( @% c" e* a
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8 C C* b1 }* ?+ H8 m4 N20：00～21：00反應很敏捷 # I) N, N6 @/ g, E& K' @- P
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。 . N8 i! W" h, [
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
9 ?2 G( U# i' S/ B/ C/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間 tvb now,tvbnow,bttvb' r0 k/ T4 X! U6 k {
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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* z5 P0 b, N) {3 F( n* v# n24：00～4：00脊椎造血時段 公仔箱論壇. o1 i6 g0 F }2 B* f2 w" p
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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1：00～3：00膽的排毒
# i6 m, b& y6 B% p0 B' E. C; l( Y公仔箱論壇淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb. _6 |/ s7 `' l- Y1 U
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# C' l# {" V% [3 A5.39.217.77:88983：00～5：00肺的排毒
2 h/ K3 k6 S6 T. ]" E( m; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 6 z6 c* H+ p0 k
* L4 ]& e3 n+ t- G- d0 h% G# O" |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s2 ^" v" M; |% e/ h8 Y: ?* E
5：00～7：00大腸的排毒 % P# Z) [) [' e
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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