【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
" v4 N4 Z3 d/ d7 f* Y$ b- V5.39.217.77:8898 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃+ V7 F7 V4 y/ _* T
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( Y. r- O3 V$ ]7 M5 i: h
去濕的食物有哪些tvb now,tvbnow,bttvb0 O" }* j* ]( Q H) b
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
2 ]2 i9 O! |" {6 s冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇, B/ F( V; e2 I1 c" \
1.花生紅豆粥
% \0 s5 j+ e6 r0 W# htvb now,tvbnow,bttvb食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
" [# V9 B5 m: G! M% R6 A做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
/ ]- t# k5 T: I$ ^1 w公仔箱論壇2.淮山扁豆煲雞腳公仔箱論壇& W& L( r; ]: v1 h6 q' E$ N3 {. Y
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
2 Z) ^' l0 ^8 N+ O9 {7 H材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
+ D) o/ s" j; J/ L; d: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。: q F+ b$ t, E# H% J; H# h) d" ?
3.鯽魚節瓜湯5.39.217.77:8898, Q: i/ e5 D) L; B$ o2 n
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j( I5 U4 F3 T4 O4 t3 t$ f3 A# m, j
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.77:8898 R y0 h" G4 u2 g8 [' W% q: @, i
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 