【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
1 R( C- a; T$ f) N* G7 s公仔箱論壇 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
: g3 ^4 y* F+ @$ D0 T8 z# m3 Q冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
% x7 y: n3 H2 ~. e8 ?去濕的食物有哪些
1 C X* y: m i0 Y5.39.217.77:8898大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。公仔箱論壇5 e/ m, ^& `9 _" q* _/ c T
冬季去濕養生食譜：
; ~7 {4 @# L- B+ j: l; z% [" t3 O; Z1.花生紅豆粥5.39.217.77:8898 \" A; d, O U
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
) r, t+ A2 `, W9 h: p r, {# j) Y做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h2 ?2 ~. H7 Y0 g9 w2 j4 N
2.淮山扁豆煲雞腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V: b$ X* ~4 b( |
功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb* K, y5 r0 w) A$ \' w
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v, }. f- S' K+ d* w
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
4 o0 M0 L- M' l( B2 ?4 P8 E4 a) O3.鯽魚節瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb$ d) D$ }, r) k d0 }* P6 b
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.77:88985 |" p% S1 A. P Q) F
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
! n1 ?- n* K4 _ v公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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