【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？3 D1 s# |5 h* E0 ~
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知5.39.217.77:8898, }+ O% w* y3 I
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb4 [ s- L$ S, H
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？# [$ P7 `- L- d, i& X
手腳冰冷多為陽虛" m' P0 i" c1 Z$ Y, k! c9 d
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。公仔箱論壇6 s, q! {$ }9 `6 X! d: F
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
/ @* O0 Q7 h+ M/ a陽氣不足：
8 {" Z5 S. @$ v* R$ T: x, h# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
9 e) S6 ]) i# Q( H陽氣受阻：
5 c [" W" F4 ^生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
+ v) U4 k5 `$ {. h. X+ v0 l( j- Q& @! d公仔箱論壇Tips：tvb now,tvbnow,bttvb1 r1 ~4 L9 j9 w6 c
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
( w+ A/ I0 U! B6 B5.39.217.77:88981.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# E; h& U$ p
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇4 x) U& f& C+ t/ J
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
& }& p# d( D$ x. K; ~( b公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。) P: r9 D9 O# `( H
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。5 i5 m/ g0 y0 V
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
* O8 W5 e4 L! ?* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb9 G' S+ s( y* x9 j0 r* H+ c2 g
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
* c1 }6 H2 t5 P% k2 S, D但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。5.39.217.77:8898- Y* K8 g9 |! k2 ?$ ^" c( v6 [& [
2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇, Q0 l1 ]- D- J! n3 O% c
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
- `; n1 @& [# Q2 W1 g6 w% A. v氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
1 M% ?3 t7 q W: v. j公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y# n4 _2 B+ ` s
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
, @* z/ e8 c( A4 U+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。/ c& J; m' r P
4、保持心境平和
+ ~ ~8 A' W0 h% \" V公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& }: t% h. v2 ^
5、針灸調理陽氣5.39.217.77:8898# s7 S0 {: o' w2 t
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
8 O. T3 V' c: |2 d, k這些不良生活習慣很傷陽氣
2 F! t. g$ G- S" _5.39.217.77:8898生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：5.39.217.77:8898) n/ c* w8 C' s! `$ F
1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I/ a. ]' _8 m( M
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb: c! v2 y! C, S1 U; b) u/ N, g: J3 ] o
2、愛喝冷飲、涼茶
$ @8 n4 B) H0 {夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
+ m) b" b, T8 b8 z( }tvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb8 E9 U& n* p+ W5 A# Z7 F+ `
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
1 A" e* s* S, N, n) s# m5.39.217.77:88984、運動太少或過度運動
6 |, Q& f6 W8 ?9 k- D4 Z運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.77:88981 g7 A6 @! \- c
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。5.39.217.77:88988 t1 n5 j- E1 [, l& [ L) I8 S
5、心情鬱結
7 }9 ^! p+ F) s7 \( \2 V心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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