【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？. G9 C5 A" n" a6 {- c- m# Z. b
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知, x8 W9 }, _! t- @% ~9 e. |4 U; t
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師5.39.217.77:8898' Q. O: e$ Q% @+ s' p! v2 f
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
5 S/ b0 G& P/ M' a3 C: `( \公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛
& n2 v- r# A* F' A/ Y《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。公仔箱論壇, ^$ o% I" {# v7 D# Q
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
# u, c' i& P1 v4 @陽氣不足：
/ J: w3 S' _: d陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
- Q2 c1 }. P2 w: O* B9 ~1 o7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：公仔箱論壇2 ? m) m$ N2 Q
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb# {/ [, U' x4 Z
Tips：9 V& Z9 w( S- H# J
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
7 h1 j4 u) v1 a" q- n% f+ f7 o1 j公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。tvb now,tvbnow,bttvb! v8 v0 c# V ]
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
! f/ d: D- }) {5 R. G* G3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.77:8898! E% S4 f% T" S
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb5 U2 t7 y5 O# [
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇, p# J0 ]+ J r2 r3 l5 ^% ~- j
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B1 B; q% S9 D- G- g i n
1、美麗「凍」人要不得
; ^* N: }9 L5 Y/ D$ d要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇6 o+ H8 I/ m. F4 \0 ?
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
! B5 H9 f8 P. p% ]- U2 L& i5.39.217.77:88982、多吃溫陽的食物$ `0 w* O, U( r4 ~) n8 f+ i3 P
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
0 J8 _, W6 |0 K5.39.217.77:8898氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇# s# O6 f, t, @9 b2 C, g* e8 e3 ]+ q
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動) \& c- P, C$ g! p! p
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。5.39.217.77:8898% n) E* @6 [( O o% X# _* B$ z
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
/ t2 \' e7 q( w1 k( Y4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb! t0 M5 J7 z( M' e7 l. x
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
! b* C- u: @; \! [! }: X7 Z5、針灸調理陽氣
n( X3 g4 _0 Y" W1 m! g' `$ W4 ?tvb now,tvbnow,bttvb《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
7 Y) q, F* n6 i- U& M0 {$ J T# m這些不良生活習慣很傷陽氣
( _" L# Q0 L: p* H( x. b9 _/ ztvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
0 f6 u- p a3 b1 z" }$ Q' E1、穿著不注意保暖5.39.217.77:8898% l9 A! F( ?6 o/ O3 A( E8 ?8 F
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
5 ^; D: t+ A% [+ w* o. P, ~1 ~, [% z公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶
3 y v+ \# d& j4 M. }( A' t) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb4 A% a, f+ B# g2 l
3、常吹空調6 g7 h- b9 ?! f8 X. o
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
$ i6 M. j& W. u6 @5.39.217.77:88984、運動太少或過度運動
) X& j' V7 V# J0 u+ X7 I$ D運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 \4 K1 i7 @% c; l/ H
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。6 E+ ] K2 s7 g6 {% P
5、心情鬱結公仔箱論壇' X6 F2 |5 N+ M* N W8 a0 ]
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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