【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.77:8898; h% V6 s/ w5 O5 G w) F% [
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇# `& F1 g: l6 B2 C& K. ]
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師0 \; {3 X4 q2 P
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇 X/ n8 J4 f" X7 \. a
手腳冰冷多為陽虛+ H% p1 k! c8 P+ Z; @* E7 l
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。 H3 |; D; ~7 F% ^/ K
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
1 T$ _# P4 Y2 ? L! v0 i2 N* p5.39.217.77:8898陽氣不足：
6 e9 ]8 X/ ]2 ?4 X8 P公仔箱論壇陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( n0 w% \3 \# Y
陽氣受阻：
0 ~& S( X9 R9 D! \# Y. O( k生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E* N& v e' ^7 v) w4 p6 j# i; {& j
Tips：公仔箱論壇% ~2 q3 U7 F7 Q, E. j* Z( z, P$ M' [
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
% r0 ?4 k% {% E! D Q! R5.39.217.77:88981.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.77:88981 q0 O, ]2 x& A. S K, J+ T
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。% K: k, `4 n4 ]8 H9 h" Q
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。公仔箱論壇& {) \* C7 c# t9 o6 v% \* O
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
& T6 E0 ^" e4 I/ G/ e% H% s, n' o公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% V9 o' j" O8 `5 S) [" M0 m; o
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
$ K! d+ x1 v7 R& t T: N j公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得
* o! f1 K" u4 W, z& N3 O& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.77:8898, C7 V: R. z/ r& f8 o+ B
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
1 L( ]3 i$ x( i9 Q0 v公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物8 t" ?# ` D" k
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ a0 [" h: s. t& w+ v
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。/ l4 m5 ^- }) f* E6 v5 S7 }
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% S: E' {4 b3 {6 c2 I0 ~
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。7 e7 X0 c1 i% D
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。1 U+ N( L u" q
4、保持心境平和
4 |( F: I" N2 z6 I4 s' v- m7 L強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y& t' u) E& [0 h. W v) G
5、針灸調理陽氣) ~/ C0 \; ~5 b& r% P" R$ I+ n' u3 e
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E2 j% `5 [: r; v5 o6 k- c
這些不良生活習慣很傷陽氣
6 @+ i! ?+ E: t0 X6 @% ^/ j* E5.39.217.77:8898生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇) d& q9 a( T" I$ b' J/ F3 p
1、穿著不注意保暖
: k2 l1 h$ E1 \& d寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
- Y, \0 z' ?# r: T2 Y, w+ |- Q$ s, g2、愛喝冷飲、涼茶. m- f8 S: i8 L0 x/ \4 z
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。公仔箱論壇6 y" X7 g; @+ D1 p
3、常吹空調
Q+ f! S% b L! p2 U& d7 Q8 mtvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。2 \* m! X1 Y7 Z/ {" a8 Q& V
4、運動太少或過度運動5.39.217.77:8898. P8 p6 X- M* e7 s# P. q1 @
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
; U' U' }7 F( X9 i: Y3 a公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
! V( P% a" }' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結
/ w! l5 Y4 T" M( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
