【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
% Z/ z5 ~) I6 N- d, j! F, s* s5.39.217.77:8898 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u& C3 Q. m% F( x8 Z- d; d
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
( A8 s9 {# P! J9 o$ ^- etvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
* q, z: _: B4 N/ q$ ^- n公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛0 _; g! s6 \( R: u( _
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。5.39.217.77:8898# d9 x4 A* p7 T5 B; H- {3 z) Z
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F: k3 r; d9 k$ V/ v
陽氣不足：* f/ O) V ], W9 J# N
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
! b9 W0 n! I) U1 Q1 X陽氣受阻：$ b0 r; W+ Y# V. x2 R. R" T$ }; ?# t
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
, ~" J* x$ R! K) O1 `5.39.217.77:8898Tips：
4 k6 V, [8 r o& I公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：0 b0 j F/ I1 x9 E- _. h6 a; O
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇: |8 ~0 C4 H7 o$ t. m- D1 I8 V
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
! e& S4 X( I; R5 j0 L1 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
; A) {- H) S1 v" s+ Y9 {: Z) g0 @公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。& @) v' ~2 I. o9 a/ L4 v
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。5 t/ I! L; e+ E. x) @* P( O
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
) t9 @4 J' X" U" I; c A公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得$ _$ X3 W6 [! S& r
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
2 P+ p+ z/ F8 }( [8 W% z5 @% vtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。+ N" W y1 Z- ^; M5 ?$ H( x. J. h
2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇' N3 j8 e+ c- V2 v" V x( X4 ~* x3 t
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。% P7 v S- g& A) x1 Y" ?
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。1 R b3 a/ q2 Q
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.77:8898$ H1 z2 l9 `; A1 N3 l; |4 O
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
2 Z2 \0 f# A9 R" b1 N9 \) h6 Ktvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
) {) C" q8 p7 A3 I/ Y# d公仔箱論壇4、保持心境平和5.39.217.77:8898/ V+ [& ]" k9 Q& G S' u
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
4 e5 `% E% e4 U+ @% y' H5、針灸調理陽氣! o( G6 C% t% `& j" ?6 A q- I) g
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
, H' Z- }) L k7 [# Q B5.39.217.77:8898這些不良生活習慣很傷陽氣* N8 }2 M% \2 I8 _! @" m1 `" X& J
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
% f z3 Y( T% Utvb now,tvbnow,bttvb1、穿著不注意保暖5.39.217.77:8898# w! A% `& R* c3 r0 [- x
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
& n# r8 f. X+ q% [5.39.217.77:88982、愛喝冷飲、涼茶
2 h3 _- l& W4 K9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。公仔箱論壇% e" } p" A1 G3 `
3、常吹空調2 j3 S8 [5 J2 x
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
, L9 v6 ~. P( S% F$ k4、運動太少或過度運動5.39.217.77:8898" L9 c% r: u; y& c# O
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
1 L z" l, u2 h5.39.217.77:8898但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s3 k3 x0 U& H8 g) F
5、心情鬱結公仔箱論壇# K! ?4 \% x# v
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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