【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.77:8898; j! {/ M+ n- L, X: R
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
7 o: x2 N0 j$ h9 \諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 l, P: W* `0 R* z4 ]
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
8 g: u2 L7 h5 t" S T手腳冰冷多為陽虛
# I4 \; S( b% h《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
5 G1 z/ o; X F# a1 ?陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
& s3 u8 [: Z' {1 }9 a陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb" k; v2 H* q* _0 E1 {1 h' |
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
' o9 A( o6 t3 {) F r$ H" k% Itvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：
* o% ]# ?2 ^- `2 ~! {生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
+ W* e& ~" i: U8 Z3 M* ?1 Q( P5.39.217.77:8898Tips：5.39.217.77:8898' U2 f, c. n9 Z
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
/ n" l$ C9 }: z' W2 w, v( t1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。2 Q6 K* c4 s# Q( B7 o
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. s* Z+ H- s9 N
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
D7 W3 [* D/ F7 v" c5.39.217.77:88984.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
@, w d' q5 k, Dtvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
Z6 \: p5 H/ s) K5 M公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
0 `. S+ u% c% ]% s1、美麗「凍」人要不得
9 g8 x7 _, ?, ~$ S5.39.217.77:8898要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
9 r+ M, ^8 v+ z- B8 x6 G* `公仔箱論壇但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇( V% P4 K' D$ F, w8 V" Q+ z. T! S
2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l& S3 ~) E1 y! v
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
3 L" q8 {% C/ [+ R' s! V氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。. E" [" p5 H7 Q9 |# n; M2 [
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
u: h' e7 Y/ w6 |( e運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
+ T b/ q/ }# ^! I不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
$ ]8 }! ]- H. _# G公仔箱論壇4、保持心境平和
* [# d, ]: z7 h) N4 @" A5.39.217.77:8898強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
. }# d0 V, Z' S7 J5、針灸調理陽氣
$ u6 o+ d5 S3 E0 p《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
7 L/ H) }: m' e0 ~/ ]. W, Q) C5.39.217.77:8898這些不良生活習慣很傷陽氣
8 Q u% S" ?7 i5.39.217.77:8898生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：5.39.217.77:88985 i$ Q+ I3 y8 j, i$ [4 d
1、穿著不注意保暖5.39.217.77:8898+ Z2 V9 ?/ ~- p) I& u6 ]' M& M9 p
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇* C( e! H4 ?& l. r/ L- G
2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h4 \7 P$ q7 x* B7 p% ?6 i
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
% i5 z1 j0 Q* p0 K2 l5.39.217.77:88983、常吹空調
" a: }3 B. }1 F5 I7 Z, ?5 B) n整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
/ z) w; L5 h* {: @6 u4、運動太少或過度運動3 f; l# ?6 i4 M1 Z9 b8 J0 K9 E
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。& ~# b! o" A' d) _% H6 w0 l( ]; J
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
2 Z% E! e% |4 Q# Z" t1 U/ l Q5、心情鬱結
0 R0 @2 u5 A, m: {1 z! P1 C& [8 b, X心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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