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[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

石斑翡翠苗卷
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* b! ?+ y: J( n" E* c[材料]石斑肉 - 160 克
& e  E: o) F  K3 O1 i公仔箱論壇翡翠苗 - 1 杯
' f, h# V+ U% r0 z' k) g花生油 - 2 茶匙
3 h# p7 A$ s2 J/ }3 s; N/ E: ltvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 - 1/2 茶匙
7 e5 w# f1 \& m/ h( Q2 C* o. l+ V* M石斑醃料﹕
- `/ v' N: q- e/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 - 1/3 茶匙5.39.217.77:88980 b. n- P' R/ ~! A
薑汁 - 少許
8 w% O% ^: R6 |. n, z5 h/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( b) A3 C4 ~, d: N. z
5.39.217.77:8898  _* P$ G4 R! R% V/ U0 a) f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 |6 l' }* i% r6 _  \  q
[調味]鹽 - 1/3 茶匙
, e2 }; c' h6 |6 L6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 s/ T' Y+ C6 b5 S$ ^
  
' m6 {) z5 |& D" q$ i" j( `) \( o公仔箱論壇[做法]1.  用醃料醃石斑。
; t4 a& |" K! ^& \( t1 M5.39.217.77:88982.  洗淨翡翠苗,待用。  - w* }) E: z/ A8 m# T: H$ K
3.  燒熱鑊,下油,爆香蒜蓉,炒翡翠苗至半熟,加入調味料,即盛起。  
' z3 y1 ]8 H& v7 \* F. l) ?4.  將翡翠苗放在石斑上,捲起,用牙籤固定。  ' {/ j! e' O6 R( `- c" h# G+ E
5.  下油,煎石斑至熟。
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貼士﹕ 5.39.217.77:88988 z! a- m' K* B1 s" l0 w' _2 c
石斑不但含有蛋白質,還有碘質,有助頭髮生長得健康又美麗。
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