【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根4 X$ o& L& ]$ H/ c
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。tvb now,tvbnow,bttvb0 l: n5 a% u: ]5 _3 k, E( |
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
9 b' @: }. M9 V$ k/ E5 F2 u公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①& B" y- _/ j. l5 \4 l# p8 ~
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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8 h% t% r) Y% m! z% B3 y3 [" Stvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②
7 W" g2 C9 \5 u6 ]0 v" r% K: ^材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。公仔箱論壇+ ]. K& _' `' U4 p; k' X2 u
★貧血＋生理期飲品③**
( c3 C4 i `3 c; A- I**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。7 S u* H; O8 N& D
★貧血＋生理期飲品④
% a5 j F6 H7 N& w' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。& V1 I& K4 ~; k9 `( m- P0 D+ Q' t
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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