【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
9 V n2 f+ B5 J# _7 R- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨
* s m# w l/ e, g" g5 { I有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
. Q) c* N- ~) M★貧血＋生理期飲品①5.39.217.77:8898: W3 m( a! e6 e2 O, A
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。5.39.217.77:8898/ x# J% |* Q% G/ |0 B) G- m
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c3 d/ z. _! T
★貧血＋生理期飲品②5.39.217.77:8898+ C9 a, f6 W5 T9 b, s, w
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
; n l& w1 M1 F3 A8 X! A* m★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `" a6 Z2 j8 ~' y/ d, Z2 e" f6 B/ g
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
8 J! l$ V% C8 T6 d0 H/ F+ w公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品④5.39.217.77:88985 a& w: w- Y. q4 L& |" s
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。$ U& G& a7 e/ `- F! U; m
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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