【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根4 }7 d& ~" \2 C7 I8 m" r. e- \
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。& P0 |2 \& x* I8 w9 {: X
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
1 Z; F" G l ~" l+ t; O% P+ `3 B# Otvb now,tvbnow,bttvb酪梨
|* D; Y; p- j) t( Q: Q/ W) z$ u有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
# m4 ^/ M9 g& t8 Wtvb now,tvbnow,bttvb堅果
, O/ t& b% h0 I. S" U5 w$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t9 K3 w5 }" t& {
★貧血＋生理期飲品①# J6 ~ p; W" ?) Q0 l
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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1 {. V6 @8 s9 M utvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 | ^8 T. A4 T- \4 k
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
1 L; Z) b) f8 E: T3 b- M; \tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f5 |2 X' P6 j3 T7 m0 M2 n. ~
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇& \3 s& Y4 S9 w P; J6 g- p
★貧血＋生理期飲品④
" L4 j F" h- s5 z- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。5.39.217.77:88984 p' K5 s7 ?, V) u: L
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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