肩周炎（五十肩）5.39.217.77:8898- S# ?- ^1 [, f. V& m7 l7 H
+ T+ u. }4 F& G: \# B+ A6 }5.39.217.77:8898１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 3 q' B" r- X0 l
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２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
( m Y) N* H8 j& ^) V) p/ w公仔箱論壇 ２．肩關節活動受阻礙。, G: G9 e* P1 K, E! q4 ~
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
D' O4 f% Z0 a# ]6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88980 V+ U( b- @2 Q
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb) u" y$ l1 W: x
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。5.39.217.77:88988 a1 p8 t2 m0 Z- L: X
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。tvb now,tvbnow,bttvb; e I: o; ]5 t% y# b
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。* z! K3 E+ }) V8 I3 F) k+ @
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
1 h: {2 L$ G. [( v/ S% d: i7 m3 N" [( Jtvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb" r8 S0 t! w5 i: v$ m/ u3 y
- Q2 _6 n+ e, n0 d3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K: L5 R" O" q- j
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
8 f* R: \8 ?: m6 N0 E( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K c! H9 X/ X( \
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% B5 \0 ]0 O
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
: ~0 C& ^* ^6 s2 ?) Vtvb now,tvbnow,bttvb ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
8 C6 N( Q( g8 v2 ^; ?9 J& x9 [5.39.217.77:8898 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k, a1 c* K7 G- k! S3 ~1 P
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
/ O% X( m$ @; v+ B* \5.39.217.77:8898 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
+ q; k8 S2 N) D9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
3 n0 x4 b" c) U* `9 R! A* ]公仔箱論壇 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。$ ~, k# H6 i: _0 _6 V; p
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X" U- z! K h' [$ f% Q' _8 h
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& |8 N4 ^! ^5 P% E" [( |" |公仔箱論壇７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇9 O4 c( k& p2 T0 h) g4 V
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb1 \; L- P0 D: f* [
２．避免側睡在痛手的一邊。
* y# f7 q) b- B, t9 k6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.77:8898+ H/ u) v2 d }+ [# s% ^- Z
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
) J/ j, q! a% e( s7 n4 T5 v% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在第三、四階段、可參考以下之提議：
P1 a! S% Z7 U5.39.217.77:8898 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
O4 N$ [- z5 L/ V; Z. _4 \' s2 Ctvb now,tvbnow,bttvb ２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb) ]- X8 k4 }6 a
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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