肩周炎（五十肩）1 S, m6 D1 C, Z
公仔箱論壇1 b1 I' T. T& P( M9 m, Y N
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
5 Q& H; x9 |. g4 K, d! l2 y5 f5 ltvb now,tvbnow,bttvb
5 ] t/ p, j- G. u7 X! i
" m% P3 P* \7 D' i２．肩周炎 又名「五十肩」。: w9 t; C/ B( Q) G9 U# ^
tvb now,tvbnow,bttvb x! D/ u7 W3 L8 C3 }
0 i) y# p" r+ \6 ^! B8 _tvb now,tvbnow,bttvb３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
6 A; i1 `; E9 Q, q6 P, ^2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 [ ^( ~1 }2 `! ~2 H ?0 V
; w8 N4 h1 l4 o: l5 E( I; i5.39.217.77:8898４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
' a6 y! s# F v' B* M公仔箱論壇 ２．肩關節活動受阻礙。
j9 B) g0 u: Y1 z$ `7 g公仔箱論壇 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
8 Q0 K& j$ F7 @8 f0 Z公仔箱論壇 + m" ?) [2 }- N0 J" O
$ J- T: x0 x( O* K6 o8 u7 @4 ~公仔箱論壇５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
0 Q1 ~$ n8 N( B& s ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
- ~+ A0 H% O& jtvb now,tvbnow,bttvb 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。$ S8 ]. \$ l3 p, B+ p) Z J8 L# s
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
' e. t6 ?- A1 d公仔箱論壇 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
# ?* l3 ^: }2 d C- k* i& \- }公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
+ w b6 f6 u9 G2 m j* R+ U3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k: \. p. [& v/ O0 X3 {公仔箱論壇
2 l8 W. R- X' I+ ^( ]4 e8 K1 M4 S* m" r
; A$ Q" h) l1 Ztvb now,tvbnow,bttvb ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 ! u: _# _8 j. s7 a1 B
5.39.217.77:8898: J5 |$ n' C& {+ u# y; U
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
% p& \, L$ u" l: y ` ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇( U6 F0 ]7 o. W9 r3 b& |
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb- P8 @* z: u3 @& r* z# Z& c
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.77:8898: K- z3 c3 b, a4 J7 ^7 k
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
0 P3 s6 j( M$ P0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇5 v2 S6 U( H' I' T1 n
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
, ^% r) z5 w: }9 O* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
/ ^5 n9 E$ g0 p' T% o5.39.217.77:8898 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& j6 ^8 g3 E
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
6 x. c3 q1 h w! ^$ T' d １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
! D1 O6 V2 `4 b' c' \5.39.217.77:8898 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ R! h# w0 e( O4 q. e
$ m5 n# L6 c; G% \' P$ {4 \
) U) U4 B2 \; n! v9 N, V７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y9 ]* x o1 T3 x- L
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S% f5 l' D5 P1 F( Z( x, S& N
２．避免側睡在痛手的一邊。 d& X5 g# C6 d O! |, r* p) A: I5 `
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
: w) `4 |! E) g8 q; s( L ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
- s! H& z h m1 |0 [9 n/ Y5.39.217.77:8898 在第三、四階段、可參考以下之提議：3 `. q2 n! \. O; \( Z7 l7 ]& r* f
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。# o) ^* @' ~# u- h) \5 s
２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb$ i' @4 W% w; P- _" i6 e5 ~, o
|
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
