肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb) v( U" X6 `: |& t/ F& i4 u) p
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 公仔箱論壇# y; h5 ~: L1 H4 E: [/ W
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0 @0 K: P' X) z8 t) }5.39.217.77:8898２．肩周炎 又名「五十肩」。6 t/ C( k9 R8 K( K% P( c& u1 j8 O
9 ?% B$ a# C% T" `# x% a! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S3 w, n6 _' v9 j; N
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。公仔箱論壇$ Q( r. ?, s+ I& t/ A$ Q1 b
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& W; G. Y5 X. Ktvb now,tvbnow,bttvb４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
( `$ G; Y4 H6 a2 rtvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。
) f' I- p6 i: m B7 s: l3 T0 [tvb now,tvbnow,bttvb ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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4 g. Q! G0 M2 r- a$ q3 \５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
6 V& _; v% K1 ^3 ]$ g5.39.217.77:8898 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
3 Y4 |( k0 n) B9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。公仔箱論壇5 K; |4 @8 A/ i$ Q1 S
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g$ n' Q4 s3 \$ ^$ }" ~
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
" P5 ]& n8 L" z" H0 P6 \, O1 Q, htvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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! I! }, k7 W) g) k$ E9 `; M: s% J5.39.217.77:8898 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 ! f/ n4 w: M) K" b8 h" U! `. R x
0 I9 `: ~7 l5 A. Y; Q/ ctvb now,tvbnow,bttvb １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
& @0 F. F8 {+ l4 ~ ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
5 Z7 u8 m0 j+ O+ I+ ]$ ` ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
3 S& T3 j1 }* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.77:8898; p) Q# |7 ^0 B
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
( i% {" f! k# o5 `公仔箱論壇 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。5.39.217.77:8898! @3 }2 M6 v% C0 n; E/ M; U
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
2 m# d! I5 p% J9 o7 p. ]5.39.217.77:8898 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb8 q- f* R1 F v: h: F1 v0 d0 o
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p" ^" R- I3 `( p; X
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
( Q* C; i! _5 p7 e d j6 l0 i. { １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。) H/ v. @9 b8 H
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。7 e, @5 S9 ~$ p0 u |! t+ c
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
' C. F3 ]: q& d; y9 b7 B; |+ Ftvb now,tvbnow,bttvb １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A* i% i7 S( p. Q4 P
２．避免側睡在痛手的一邊。5.39.217.77:8898: Z8 A" |* O0 Z' K% B! e
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
4 v; b- [ {; L9 C2 f+ U+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
8 c/ p& W( @. o( d5.39.217.77:8898 在第三、四階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb& f& ]( {" _9 s! u
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y7 ?% C/ _# ]. U
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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