材料：5.39.217.77:88984 L" r% D5 h3 g5 g: ]: p; z; C, _$ p
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：
# G. p' x) p! S) M4 u3 @公仔箱論壇鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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, R" [, q# d4 S& f# U+ }& b5.39.217.77:8898作法：tvb now,tvbnow,bttvb6 k+ b9 M& J7 ]# O3 q: }2 R
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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3 j4 @ F! x( D C7 q: L6 z2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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/ x4 Y+ X; C( r# \$ Z5 ]2 C, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。5.39.217.77:8898) }: G- a: l" E0 [5 x
7 H( ?; C8 a7 w j, c: O7 K& `4.將作法3包入作法2捲起即可。
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4 [+ ?0 l# s7 a) e0 B) S% `' p. w; B降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb: Q" f B9 B5 A- I* }
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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