材料：5.39.217.77:88980 H& Y" }" |2 Z8 a1 x
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。公仔箱論壇+ {* w" y4 l+ @7 _. X" F
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% v; h1 T- ~1 N" S) ^1 W) C/ J調味料：
! c$ ]9 y3 ~( L2 w, Itvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。2 y0 W0 B* o" s" z, s6 S
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" {2 s& q( ?/ t# i# ]9 ? ~公仔箱論壇作法：
- {% p' ~ B4 z2 h# M) t1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。2 u+ T, y# p2 X5 r+ E7 u
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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; `# [! J/ ^; M/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。' P8 P- F) m/ V' |* D: g$ B! p
, u+ e B- m0 p" } WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ ?- }$ F3 G! n9 P6 b" M% @
降血糖功效：
* `, `4 @6 a/ } {5 H雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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