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5.39.217.77:8898$ ]$ v2 d3 V( a7 O
4 a4 c& Q, h( G N食材(1人份)
8 C6 [( l0 p6 ]3 R' n蘑菇.....1朵
( o0 _) h- R5 V蒜末.....2粒5.39.217.77:8898$ w% W& v4 M, P$ S8 |5 G
雞蛋.....1顆公仔箱論壇, M5 K2 r* y$ I' B7 w
洋蔥.....半顆
" S2 {9 C' g! S) c& L# T( ^) F/ R" `5.39.217.77:8898雞胸肉.....半片
0 C. J' s: `' N/ n, d ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙3 P [( u3 L, I: g
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4 I5 M+ f- `1 Y$ Dtvb now,tvbnow,bttvb調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r2 J5 r* i; c8 m$ G( ]
鹽.....半匙
1 [, I, T l. p; s% ^! w: \7 ^; N& \醬油.....1匙
! Z% |% d" a3 z- h/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z! m# T& Y p% J8 t+ A L
黑胡椒.....適量公仔箱論壇! {6 @- F% _6 R
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" `, g8 I) R, X/ z! K5.39.217.77:8898做法
. S" d, X v- m/ P/ t8 E5 P0 c8 J公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
/ l7 O) g7 p' B. B/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b& i. _2 Z! {+ p) c
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成; X5 e% F7 ]3 s" y: X8 M
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Tips
_/ S0 I' i; N! g8 h3 |5.39.217.77:8898可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb# a* |6 }# T& S
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇, M9 I. s/ A/ q# H2 {
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇& V! L1 c, [3 ~4 \9 M
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.77:88986 d' y4 }" W& T7 k: Y
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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