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; H1 _" O. \1 f公仔箱論壇食材(1人份)
2 P( {: t I( G" a6 I蘑菇.....1朵5.39.217.77:88980 b" E/ |$ I$ L1 O
蒜末.....2粒公仔箱論壇/ p* |3 u. N/ u7 V' e0 s& P9 _( I; K
雞蛋.....1顆
( h' v2 }7 g% G' Q* O5.39.217.77:8898洋蔥.....半顆
+ a7 z; F* B7 `' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片
3 r1 w' \- m1 s* s$ K4 g7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙3 y7 a: z5 T" {/ O
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調味
5 l, C/ M" c) \$ B( e- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
/ F( I5 o( v& P醬油.....1匙
: M8 y& ?, H" E" @( ~5 S0 t3 H& R9 ?. j5.39.217.77:8898辣粉.....適量
9 ~8 v6 M1 P0 R, D0 b: L0 U黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb& P; I; s/ k+ R* B& m
5.39.217.77:8898( l- V% t; u( @. ~: b5 @6 Q) }
公仔箱論壇: x6 h2 D m4 F9 U
做法
/ K* e- W( T& v. b6 d& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 T3 [8 a! T* U: u% n
- h$ N6 ~" c1 d4 {# n8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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! H# d/ Q. ~% H: r' x& _+ {& ^TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B. r; m1 r$ V# E i% ~+ c
可單吃或沾蕃茄醬吃。
5 p8 s. N Q& W% d4 Y; [" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O6 N" U( L; H, A3 H
實驗了烤與煎吃起來不會差太多5.39.217.77:8898( s; r* Q* x l9 |
$ e! S* z0 E. O- @- @+ |煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香+ U7 {& b8 {0 A7 [; }
& c C; X$ D0 S/ u1 Ltvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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# _# d+ c* o3 p' W lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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