材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 N* T0 y9 W$ n, T
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb( o* o- D$ V N- J; {
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做法：/ Q/ P W. ]& P$ g, u
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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3 u1 l- }! v1 ?【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T& H3 f& Y' x( k' I$ y1 Y
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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3 W! [3 j# J5 l9 c, ^, y' s5.39.217.77:8898營養價值：
0 p: [0 ]" o; W+ ^$ @+ o● 熱量 525.7大卡
0 O: O8 y. t) xtvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
- P7 s9 q- g+ E& M0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb. \! s' l5 t: o( Q* k8 S1 I
● 脂肪 4克
. b+ }$ [- Y. k1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克% O$ a8 D8 g, C( n( E
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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