材料：* ?. _" n* @: k+ f
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇: u t/ V2 b' S1 \
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2 u9 [2 D; @: {公仔箱論壇做法：
6 s5 e5 m% O2 f7 s# S1 C6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。4 G! I! H8 y0 z! Z) c# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u3 A6 d6 D o2 |/ X8 y9 j# }
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇8 ^0 A% T2 b! y
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。$ X% ~- f3 H; s9 N2 G" S9 K
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【營養重點】：
( D) {& o# O3 n* ]0 Z1 z公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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6 x' [# c8 Y( w+ b1 t" `& `) b公仔箱論壇營養價值：
0 \& b# q5 \2 k2 N2 b5.39.217.77:8898● 熱量 525.7大卡
$ H4 W6 `6 h2 T+ u; B5.39.217.77:8898● 醣類 99.3克
L* Z! [* s% l6 S0 r5 k, ^; U+ \! y● 蛋白質 23.1克
8 j' v1 m0 A9 W7 d7 g6 p# F' B! [公仔箱論壇● 脂肪 4克5.39.217.77:8898' R0 q) h$ p/ l( w
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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