/ g" f- c7 u3 x4 ztvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K/ V1 B4 O9 z/ C" l" v+ x' A
薑.....2片9 {4 |) c5 q0 {+ R# _8 b/ ^0 ?
鹽.....適量
d# Y0 `$ x2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....1隻
; h; m8 ^# h, E$ j* D; S$ I+ E7 D! R5.39.217.77:8898水.....3/4罐
& W/ y$ m5 W2 C( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙
+ O* F) e1 g) C7 |蟹籽.....1湯匙
5 t3 f ^0 g, ]! G0 e# `公仔箱論壇蒜蓉.....1茶匙
: N O, W- \5 d- c% v' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量- n$ R9 \: U( g9 ^9 ^' ^7 B: d
雞蓉粟米湯.....1罐5.39.217.77:8898- @; ], `: q, O2 c3 \. P, b
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
/ w; i3 ?8 t! d$ J1 @0 b- otvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤5.39.217.77:8898 J/ ?" ~, l% B* X! x2 x
( I& t; s: b: g3 Z2 t: l2 |& d公仔箱論壇做法
+ S& ~/ T0 U' a3 b1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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, X' i8 ~: _: M/ W! n) G, R" F, q" E! }: H2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 V% Q5 F2 B3 T+ V8 g
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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( h1 l5 o9 ?( K, [7 n6 i! Q公仔箱論壇4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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