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材料
2 j: m' X4 ^6 d! T8 T. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑.....2片5.39.217.77:8898" z. M S; @( p3 A5 h0 u
鹽.....適量
* ~; y3 p; R7 l `: d# _" A" }蛋白.....1隻tvb now,tvbnow,bttvb& {: L b5 i' R- i
水.....3/4罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# | D6 G* e; c3 D3 n" x Z+ s
油...../2湯匙
! f# ^3 E/ }) b" L5.39.217.77:8898蟹籽.....1湯匙( C. p. _8 R' {) E* ]) h& Y
蒜蓉.....1茶匙
# D2 f* x k2 L: W- m: v( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量8 L5 P- w8 r) D3 b7 D3 h
雞蓉粟米湯.....1罐
B P* y- Y% b# s) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
5 P' [& ` z. Q6 `1 Htvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤+ v. l7 x" e9 ?) q5 b( D$ i$ W
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做法 J$ N" A- z: ?* J" d
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。公仔箱論壇% Q( m2 s( {; V# @
/ e; d" z+ t9 s+ ^ ktvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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( q4 I1 ?# p1 C( B4 \0 x% f, n% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。, C* v ~, G$ N& {1 p1 o0 x* w
9 h m; _4 L! ?- K5 J. v5.39.217.77:88984. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
1 ?; {# o9 A L; C5 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X# o( D9 T v5 x2 O
1 p; T5 W# X7 m( a3 Z5 Q3 M$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-8 04:49 AM
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