& H1 e0 x7 Y* `3 U材料公仔箱論壇) B8 v/ i" t/ V; O& B& M& r/ `
薑.....2片公仔箱論壇- g2 q8 W; C& g' H* c
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B3 X" v) g- h1 I/ G
蛋白.....1隻
; I+ y( i0 W3 d5 [& g3 g水.....3/4罐
) S' E {, @: X) i% S! {& }tvb now,tvbnow,bttvb油...../2湯匙
4 o# z: L2 v( h4 Z蟹籽.....1湯匙5.39.217.77:8898# X6 r$ T9 A5 r; L
蒜蓉.....1茶匙
! a) C9 w1 @2 L' d) ^% Vtvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎.....適量
8 N9 O/ Y- @% ~* i! I5.39.217.77:8898雞蓉粟米湯.....1罐
2 S- n" e& {6 ~; h6 i/ o" ?肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
* a) A% s( J$ @8 t( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤tvb now,tvbnow,bttvb' B3 V3 E& q5 e, B: p# @* c: N
5.39.217.77:88980 x& F. O8 v5 h! K4 U
做法
; t* z: B: }/ ]9 `" b5.39.217.77:88981. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
$ e ]) _. ?2 z& ~; A4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z% g$ l3 O' n2 \" U: }- U5.39.217.77:88982. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 g( F, S5 R1 j. ?, F p9 y
, V, D: K9 T( {; ?6 ~& Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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0 C* o5 S; Z; x8 x8 g3 C公仔箱論壇4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
9 _! l* E4 K5 E. w8 o5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 I) T9 l* O# ^2 z, p& u+ `$ D' [$ |
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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