【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.77:8898" Z$ h* }7 I+ c2 X7 t) f& W
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
8 t' M% Q8 u; F( Q用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
U" ^% ]% c( A, v: X1 d! M- M5.39.217.77:8898【枸杞桑葚粥】
0 r3 J# F6 T8 K A材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
( `/ f* _. R& W4 I+ e5.39.217.77:8898做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
/ j1 T5 x& l3 z+ F" \5 ]功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
! N' Y3 b R& A; \% itvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】公仔箱論壇1 C3 a: G# u, r
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
) ?" v2 ]1 e [; G5.39.217.77:8898做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
% V o9 b6 Q5 [8 e- R" L3 T" B功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
- A' n9 j0 u) _% U0 D' U. l' y; K3 i【桑葉豬肝湯】5.39.217.77:8898# u6 c" d; A4 c- G
材料：豬肝100g、桑葉15g。
5 t/ Z+ n' ]& p+ x5.39.217.77:8898做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
- | V# q7 A" z1 B7 N, x功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 v* w/ v! M2 C: f# ]" R$ A/ \- [
【菠菜豬血湯】
2 l6 x" b1 C. {9 B$ W) T: s材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。& J- j; m! `- ?- y0 u- _" m! x2 ?8 M
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
@+ k7 q/ i6 T5 B, H {% x$ Z功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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