【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇7 g7 {$ j4 _# i6 I6 ?% F% H
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
* ^3 V( [3 y- S9 ?& ~* p) s用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
G/ K# G8 a8 d6 \tvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇- `$ V# m4 o0 z9 ~( v8 ^
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
1 N$ c+ u3 ^% n. m做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# b) q# m' U' Z( K0 ]' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
6 ~" S, ~! J' n4 R% i5.39.217.77:8898【胡蘿蔔瘦肉粥】
# ~/ T" d* m, y. q/ Y) l, Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.77:8898: R2 T4 t4 O& q1 J
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb5 B+ y0 \. h, p- ?2 C' k
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
S6 e- u: [$ @: F3 m8 Z0 `【桑葉豬肝湯】, {' F! O8 a, d5 T+ F) _7 i- F% _) E ~
材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇8 \- [2 l U, }% D& {. I
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。 g ?3 X8 R4 |# O- M
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。5.39.217.77:88981 _+ E$ X1 K% u! i3 m1 z
【菠菜豬血湯】
& J I d4 |' R3 s L; c% T1 I, _5.39.217.77:8898材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \; k' r! {2 ?6 {: V. Q4 p
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
: T9 r* q3 H2 a$ X, ^; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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