【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
1 g6 C8 n. W' e. D* a/ d& K' ` 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼$ I1 D5 g# d: T
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
; H$ H, e4 F. A' C' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇5 U8 _3 ~6 u f i8 c5 X# n
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
# _7 {# T# L( d! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
V# l, o5 Z# W& [7 Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇6 W6 M2 U: T2 {! t% s! v U
【胡蘿蔔瘦肉粥】
% r! u+ k7 ]+ K/ i5 t* x2 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
$ V2 a* ^9 z' m; V* e( r' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
: i% T, v; g, H5.39.217.77:8898功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
8 a3 I; o2 O" Y& E& R【桑葉豬肝湯】
4 G$ r7 _8 ?/ A- q材料：豬肝100g、桑葉15g。
" Q1 [# \. s# _9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
H6 V6 W n% b- u8 f5.39.217.77:8898功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。4 H2 p9 p' Q0 r$ o7 @ o1 B; b3 \
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb! ^2 v( N R3 e0 `
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
/ O/ F; A7 a6 @% r0 x7 O7 x0 d% ^做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( l+ m4 r% ^! {
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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