【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。' S) ?$ o5 x* J- L, Z" d
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
6 b3 a( X9 n; a' ^1 n3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.77:8898; B ?9 w+ U* h: o+ K) I% k. _
【枸杞桑葚粥】5.39.217.77:8898# ]+ C- e' A d6 i
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。& w+ F9 l1 Z, q2 w/ G+ j1 W/ {/ a
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
4 ^/ t, c0 z* q" A7 [; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。8 n% d% }; {% S r
【胡蘿蔔瘦肉粥】
# x, c5 P1 r9 v/ v2 W4 z2 ~' ~" R材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, x5 p0 d6 R
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。* C6 v5 l5 C3 H8 c1 W+ m) E" w
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
5 ]: q: \3 v5 z1 K) I" s5.39.217.77:8898【桑葉豬肝湯】
8 {1 `4 Q, s6 T9 x材料：豬肝100g、桑葉15g。9 e+ E c: y$ k1 {' ~7 z) ], g8 |
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 L2 j: Q" D0 G
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。+ U8 U5 \* |7 d; Z8 L
【菠菜豬血湯】: \6 ^. ^9 v0 o
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z. y7 f6 A4 T* H
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
/ g& q# C; T9 \! |' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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