【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。" ^& m5 e+ r# F- O( N
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼7 D) y! \# H; O1 C7 b
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
$ P# }8 T2 k0 x6 @2 x" M$ {公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
* d% i' q5 {, ]0 S8 l公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。. @2 c$ ^+ Q; t9 Z0 `
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
9 M8 D/ S/ M% p; a* v4 ^; ^: k5.39.217.77:8898功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.77:8898; k' ~( p! ], ^6 P
【胡蘿蔔瘦肉粥】 i# L1 F$ @- X+ H3 k; o( A& T
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。( Q; x. p9 k8 p9 }6 j
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
, l/ c6 M8 O; Z" I: d6 }0 p5 r功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
( k, F1 l/ a+ p2 o8 P【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb. L' g' F" F# K# t1 }, h
材料：豬肝100g、桑葉15g。
/ ~% v0 H0 U6 B, P2 M& x做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb- m0 V& x$ d o/ u3 x* P
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
2 k: z% q" W) y' r. ?$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】5.39.217.77:8898! _! }* D) U0 ~: Q; j: x% l
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
8 u1 f7 s# t! K( Y+ k3 P- P- f公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。, `# @0 s7 F2 ?5 E
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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