本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb: i d" T1 ?1 Q: F' D) A; Z
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
2 j# B- ?: G4 |5 J3 T! S' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C0 U9 v! a: s4 \7 X
許綺賢小姐 - 英國註冊營養師5 s+ J" w" w% b1 X
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( _2 R* g7 v8 P5.39.217.77:8898材料：
( ?: S. }- h( Dtvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）
" P9 }5 e2 p# @7 h1 w# d番茄去核 (切絲)公仔箱論壇. |3 ~8 \2 x) b, I8 J
40 克公仔箱論壇$ m8 b( a- T1 ^" f& e v
青瓜 (切絲)
, M9 j7 v0 ?' ~8 c5.39.217.77:889840 克公仔箱論壇$ ~/ V/ p; ]/ r( E9 V: P, A' }) R1 S
鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇+ [ K3 N E8 C7 o4 B9 W; o
40 克
, w3 k0 f. H, b* h1 T; T5.39.217.77:8898黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 e: e: s' @7 f' y" e, d
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涼拌汁料： . t9 V. n+ E3 T8 w- S
生抽 1 茶匙
8 e0 D' A f. B3 T4 L凍開水 1 茶匙
" |9 e5 O$ J$ h6 X( N$ Q青檸汁 1 / 2 茶匙# O) V/ W. ^2 N; R6 y
糖 1 / 2 茶匙; w5 {7 F: ]8 S4 \4 W, ~
麻油 1 / 4 茶匙5.39.217.77:88980 A+ G. k8 {: I( c( ~7 |% B
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
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0 ~7 D: @. {% Z# @ a5 h% E' a1. 涼拌汁料拌勻。
! B( u# m1 A3 o# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
& {# q, q/ d; T4 Z5 s1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
3 P0 C2 I5 Q! B/ ]* w) a8 Ftvb now,tvbnow,bttvb烹調心得公仔箱論壇- ~3 v5 H, V! u3 \( L- ^ v
( d* L8 y. H2 o+ b/ N3 U公仔箱論壇6 u% P' g: q3 [( L! Z: Q
1. 麵條煮至剛熟增加口感。 X( c8 H7 M/ L1 U! r
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇: R0 [/ e1 p' \: U. ]" t
2. 夏日清涼食譜。8 i% E5 R7 w0 ~9 ^! ?
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營養成份:+ m# t; s) m/ d/ s9 d! T& {
蛋白質 (g) 13.5
; K* M+ |" A8 S0 W. Y" }5 |3 j* w2 ^碳水化合物 (g) 43.5
6 J9 O @0 y) e+ m$ O2 w5.39.217.77:8898脂肪 (g) 1.9& S6 _: S9 S+ o$ [5 x( ~. x
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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