本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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+ a* }3 p0 H" a' @% [3 a; ~公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb. d% x& V. z, h7 x) L
8 x9 x [" M& s/ H. [) e5.39.217.77:8898許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb2 d/ r# [% B5 C* d
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材料：
* [8 l K0 {9 ptvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）
: i7 _8 A/ @' q* A4 x& x* F- f" a公仔箱論壇番茄去核 (切絲)
& d) w" D! ]: i5 o" y( I40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 w4 e' V% J/ {1 i8 |
青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.77:8898( H/ t, b1 ?' w/ T
40 克
7 s# [6 T" c/ U黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- m; h* `9 ], ^) p% c7 ]/ r
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) s) ?2 A. u# T' p+ c Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B( t8 ^1 B' {' k% h1 z \ i& ~3 T
5.39.217.77:88984 [* Q6 A) @9 R6 U* a3 o+ T
涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, A5 |$ g* w$ v1 ]% O/ u
生抽 1 茶匙
\, M$ Q3 p( I: }, \! M* e凍開水 1 茶匙
K# u2 \' S2 q5 G1 |0 J& \青檸汁 1 / 2 茶匙
4 }2 E6 q6 \+ I5 T3 u糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) q' m8 `+ R
麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m- [$ V" ~6 o
蒜茸 1 / 4 茶匙
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5 O8 t3 F' M! y5.39.217.77:8898製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
+ u3 u. \3 o( i0 q2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb% r- O3 S# [: b) v9 N- z
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c6 L7 X! w5 Q8 d: D5 K! h
烹調心得
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( ?1 K, w4 S2 w% q" g4 w; \; e1. 麵條煮至剛熟增加口感。
( p8 Q# k1 Y7 L) g" R9 I2 v z8 L* d4 c2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色5.39.217.77:8898$ h+ u- b7 `8 m. m7 G. t
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1. 低脂肪食譜。
: D2 t. x: m4 d. n) q2. 夏日清涼食譜。
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# m% p) d4 y uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成份:
2 F a" n# ^5 K: I: k8 dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5
/ K" q, f4 S" L# _) A! b碳水化合物 (g) 43.5
- q/ T/ {& H1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.95.39.217.77:8898. @8 H' ^, _/ L6 o
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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