本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）5.39.217.77:8898( R- C. ]; K5 ]5 X% b U3 \
p5 W5 p! V+ h- k; O' K4 }2 _/ j I許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
: G# o+ J# s8 s% ~- B公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
3 h$ @" V, J# |, B" Y8 ~- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb5 H _, c" l7 r& L: H
40 克" v/ Q. L' s& J
青瓜 (切絲)9 `9 i) H/ k5 T2 [4 [: b. H
40 克
% l& _7 b1 s/ F# B鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.77:88985 J) X! n B) n4 w" n* j* S7 @4 q8 l' y
40 克$ ~- n, h* G) L2 n0 X
黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 V0 z& N' x U4 B5 u
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涼拌汁料：
6 L U( g2 s% @. x K1 M5 ctvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
, R$ G' d7 ^+ e+ `公仔箱論壇凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& a% a J/ J& n! d4 m% Y" m
青檸汁 1 / 2 茶匙
" z9 F. M! t- r1 _. M. ]糖 1 / 2 茶匙+ _8 l$ q$ r, k9 o! k: s
麻油 1 / 4 茶匙
. g1 H2 x+ D" f( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
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公仔箱論壇% a: x, P. l/ R% m8 K, a/ E
製法
5 n* [3 o9 ]. _* l' c9 ?& M5.39.217.77:88982 a" b7 G9 l6 K5 P3 b7 I: t
1. 涼拌汁料拌勻。
: S! j- @. O) d/ i1 s% m. X5.39.217.77:88982. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。8 G' F# G' A# V+ K! |3 I
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
$ c4 a h! N7 Q1 W* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ E, M2 U5 P% R' ~
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \3 ^. d! i$ I, y9 F2 ?- y( l
1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇5 `; @2 ?" e7 n; ^+ I8 X! f. o
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇) h _( d7 n. y& ]6 d L x; |
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q% b; s1 M( @6 {& s/ _* ]9 J
特色tvb now,tvbnow,bttvb& y: m2 E% r G$ x* f5 h4 i" i9 z
& Q2 E! G' ]# k6 h# vtvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。5.39.217.77:88980 d. a3 f1 R' k8 g, X* @/ |
2. 夏日清涼食譜。
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# C) w6 ?8 n' @營養成份:
' h5 n8 \0 W7 _) A8 ]5.39.217.77:8898蛋白質 (g) 13.5
+ K- `! H( s0 V# B& e3 |2 A( d碳水化合物 (g) 43.5! v+ A, r# S( P$ L5 ?, _' ]) B+ D
脂肪 (g) 1.9
0 i/ {0 F% J5 c3 Y) htvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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