本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇( t7 O0 [4 y6 h
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇: e/ J* b; _' Y; ]6 D1 P
2 s. G* l% A# g. i許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： 公仔箱論壇( d# m4 D& m: o a
拉麵條 50 克（乾）
- ]/ D7 {% V6 K6 l2 Dtvb now,tvbnow,bttvb番茄去核 (切絲)1 u( h) }% V* n" s6 U# Y& `
40 克
! O5 S ^/ f9 Etvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)公仔箱論壇( b% v5 f! H+ a1 e% u' {
40 克
3 q" _/ k9 F0 g. `7 `, ^鮮蝦 (烚熟去殼)
6 \1 D7 @1 k! G' p/ d+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
6 t( |0 Z9 ~5 c) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料： 公仔箱論壇( L, L4 l& i' O
生抽 1 茶匙
8 A7 C1 m: m: Z O' S3 J凍開水 1 茶匙
7 ~; n# f4 o7 s9 z) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' U) h! Q+ T @6 H b& ?
糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s( n0 Q9 n% p
麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 X9 ^ F2 }) |. {) x- f
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S9 o: Z: T/ X+ r
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1. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb' [( D9 @7 j: K' _, j( _
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d$ O: F' C0 Q! p% D
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
5 U. |1 z6 O' l$ a( ~烹調心得
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% L$ {) A5 }+ b9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇- L2 F6 p: p; |- V6 g: I
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇0 W- j) {2 x' |& E. R* o
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特色
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" Z4 H2 h7 C. s4 N+ Z; H1. 低脂肪食譜。% `3 |7 ?" |- u( N8 r3 J
2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇0 w4 U4 p1 z4 R! S! J' t
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營養成份:公仔箱論壇( S& I1 i( b% T
蛋白質 (g) 13.5
- T! z( v1 G; g3 A. w公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb; l3 N: }" O4 q6 U& j+ j5 M% |
脂肪 (g) 1.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z5 O+ H' p$ j" e7 Z. O
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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