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女性入中年，身體不可輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb$ x4 c7 A4 V% ?6 B0 [3 ^- p
- @, m) ]0 e& i7 R1 ]+ X* T" r到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb% N- Q; B7 y* y# X& y) ~
8 a3 o0 w* h4 [1 B9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：9 a1 t! P6 p) Z: u8 n
" h z3 `. w# B6 p" C: m+ J! c3 ~$ L: ?tvb now,tvbnow,bttvb 1. 忽視心臟疾病：- t* _$ J( Y2 F9 H( j" R
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。公仔箱論壇$ K, S/ o% c7 z i5 H s3 R
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近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。) h( [* y U5 T$ V
, f3 D9 l9 f5 k v$ Y4 k' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忍受更年期帶來的不適：
0 l& p) n, g5 i3 G9 h* {tvb now,tvbnow,bttvb中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
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8 t+ |% `8 J6 z; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 停止性行為：
# P! E" @% i4 t% _ v9 qtvb now,tvbnow,bttvb性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。公仔箱論壇+ _: j. b+ E& U& } M" N7 |* E
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4. 誤認體重一定會增加：公仔箱論壇2 R- G8 R; i. _. p( ~2 K
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。公仔箱論壇+ ~5 T {4 h+ ?1 v( {6 d/ D7 q5 D
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5. 忘記生活的「目的」：
% U. z$ w ]' a: c公仔箱論壇目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。公仔箱論壇8 V9 ^* C* a$ w6 a8 o' a
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6. 錯過該有的檢查：7 c) @4 n. p$ H( n _1 J) N. ^* C1 M
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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