2015-10-29 08:39:11 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合27日電
( S+ o& W+ i/ F* G4 ^1 p公仔箱論壇# A0 {9 w- b) O8 n9 q4 S% n6 F
 公仔箱論壇& }: d* N* d1 ~& }" Q
tvb now,tvbnow,bttvb V! c7 o( C: u0 W- X5 F8 ?0 E n
科學作家試過，把腳伸出被窩，有助進入夢鄉。 圖／ingimage
6 e' w( F2 M$ \ Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& m2 Q) J1 G, {' Q
白天的熱與溼氣會使我們精神不振，但是晚上睡覺時情形相反，略高的體溫會使我們睡不著。紐約雜誌指出，有個迅速簡便的方法可避開這個問題：把一隻或兩隻腳伸出被窩，助你進入夢鄉。科學作家茱莉亞．卡德隆（Julia Calderone）試過果然有效，但是為什麼有效？科學家也不知道，他們尚未設計研究來探討，為何不蓋被的腳會助你睡得更好，但是他們能猜測原因。8 p- B0 c! ]$ t- `- E
「全國睡眠基金會」發言人、阿拉巴馬大學教授納塔莉．道托維奇（Natalie Dautovitch）表示，這可能與調節體溫有關。在你入睡前，身體開始排熱準備休息。睡覺的體溫比清醒時低華氏一到兩度，科學家認為，如此做讓我們睡眠期間保存能量，醒來後精神煥發，精力充沛，畢竟保持體熱需要耗費能量。
4 h% j5 _$ w! e2 G( ytvb now,tvbnow,bttvb# [! C% G# V. B. d
道托維奇說，腳可使體溫下降的原因有二，一是我們的腳沒有太多毛髮，較易讓身體排熱。第二，腳含有特別一種血管，名為「動靜脈吻合」會導走熱能。這一類的血管在手腳的指尖和甲床最多，但也分布在耳朵、鼻子、眼皮、嘴唇、臉頰和前額。這是為什麼氣溫低時，手指、腳趾和鼻子最冷。除了無法調節體溫以外，還有其他因素，包括接觸電腦和手機的光線、上床前運動或進食，會使我們睡不好。 |
發表於 2015-11-1 01:13 PM
| 