 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @+ I9 o* x* ^ {' v- g0 z6 E
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。5.39.217.77:8898* K' M& O: g) h& b% }- X
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。8 {$ k, l+ q' R
 晚間十一時至一時公仔箱論壇' z n: t9 @6 n# k) { s( l# i
膽經活躍期
# f% [; |& e( G* k2 C1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。5.39.217.77:8898. h' L4 v* Q0 t# I# g. I ~
一時至三時5.39.217.77:8898' T1 k6 F5 [- E- V T
肝經活躍期公仔箱論壇& L. ?3 e2 N/ D% {; S, @% ^# f( A
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
8 D, [6 z! o: _5 k五時至七時5.39.217.77:88989 s' n6 w% S4 f
大腸經活躍期
9 ]7 @+ B; l$ |' ]適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb5 r! u4 V. J' Q
七時至九時
. m4 k0 ^. P$ r8 n( @' Y& Q% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃經活躍期6 m$ d$ l/ j7 Y% e7 q( c/ j" }5 c
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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