【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」。中醫師指出，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保持身體溫暖，促進血液循環。& E7 E; | \+ n5 z1 c' J7 x9 \; o
 冬天容易手腳冰冷的女性朋友，可以喝薑母茶，保持身體溫暖，促進血液循環。5.39.217.77:8898) t ?7 ~! T; [' Q# K3 a
南投醫院中醫科顏素美主任表示，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。中醫根據證型不同，可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛四種。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z/ V2 @2 v4 L' i+ T- E: d" H/ T' X/ a
手腳冰冷分4種：氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛
?+ m9 u. Z8 ~& |9 Ptvb now,tvbnow,bttvb氣虛者，講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做運動等；血虛者，如貧血、面色蒼白、容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢。氣血兩虛者，則包含氣虛、血虛的症狀。「陽氣衰微」體質的人新陳代謝極度低落，常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症狀。
' { |3 C+ n5 J$ W( D0 q5.39.217.77:8898至於有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。
8 P- U/ n6 P: U4 c1 k r0 e顏素美中醫師建議，虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：
9 q% S9 e1 y3 _ 桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。
- M# g$ N) m1 Q3 m; F) btvb now,tvbnow,bttvb【薑母茶】
: ?) Z9 _- h1 y# Qtvb now,tvbnow,bttvb做法:將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。) l. E) ~# q% J. k) a1 {+ p7 f
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黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。
) h0 M# q/ b2 O% p1 I0 b* _7 A# ^; W老薑能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。tvb now,tvbnow,bttvb5 J# X2 W- h' I$ E8 j
【桂圓紅棗茶】tvb now,tvbnow,bttvb h9 c3 J4 H9 ?: b, T) w. C
做法:將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，用沸水沖開即可。公仔箱論壇/ R9 L4 L- L* s& n2 _3 E2 e% h) K
功效：公仔箱論壇% T* C2 W0 `" N- |& x- z+ v: N
桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。 |
發表於 2015-10-28 12:18 PM
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