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材料: 6 C3 |; |0 Y6 ^0 |* t0 t& M# u
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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, X) C y% i& {5 Y& K+ d+ j" ?6 s調味:
5 g6 o3 @3 v) w k# s: E上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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, _# r2 h2 ~. l9 v/ {' [0 d公仔箱論壇做法:
: F. r: o2 V3 `" t: m. _/ t1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。公仔箱論壇/ s' d8 S' j6 ^: M$ Y7 J
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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9 [0 @ x3 A5 O$ G$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。1 S9 }6 }; r; L- R* u
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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