許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.
0 g$ k, O4 r6 ?6 _tvb now,tvbnow,bttvb女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。5.39.217.77:8898' s Z; @5 ? R' j n) a. P
【當歸紅棗排骨湯】tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' E6 I+ q' X! Z1 K( f
食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。
' V, P/ P& _- h2 u5 X. j公仔箱論壇做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。& q1 J' S5 x" ~
紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。
' ?6 x7 F6 o! ?8 Y+ E, F5 h+ F9 itvb now,tvbnow,bttvb【黑米桂圓紅棗湯】
9 y, b7 |- r+ z6 C. L7 g5.39.217.77:8898食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。
3 H, C p1 w- Q/ R7 k6 ] e. q" ctvb now,tvbnow,bttvb做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。
0 ?# ?. m% ?) b- [; Q黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。 |
發表於 2015-10-25 09:00 PM
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