便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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: c3 q$ e1 j' O4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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1 f9 X1 r( C7 f5 `' G5.39.217.77:8898雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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+ i M7 v# {4 l7 E- ttvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b- n/ }2 s# X$ W7 Y- y2 ]# P2 C; P
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：tvb now,tvbnow,bttvb0 }( b: z5 `% q# b! W- m- H
+ S) a+ E: V$ ^% C5 |3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 熱秘( K" d# `5 ?+ N7 @
' y; {$ O+ m, H/ _7 K# e公仔箱論壇徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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3 n5 J- s' b. j0 y0 o常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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3 B2 |5 k+ ~5 K0 w" A, m8 u! b食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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( Y: m# |# K1 F! f( M做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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+ l1 F" V8 Y, @# [$ f+ b2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb2 x" C w' u. _
8 r1 M+ c+ ~; w5.39.217.77:8898徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇) b" I, B7 T( K7 X+ _# E- j0 w
: b: y9 N( e' U$ u0 q" N( J; g# ~9 G2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' m; }/ z" t! ?# T4 q# v
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
$ z- S$ Y6 ]; v7 i* Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 `9 e- T9 |/ w, H: K q
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。. S# ~# ], {9 l+ ^$ z$ u% o+ P( b7 W+ |
0 u9 [6 W2 V* V& n# R7 L' g公仔箱論壇3. 氣秘
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4 Q! g9 B# r8 s* b3 o5.39.217.77:8898徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。公仔箱論壇: l9 I l- `7 x" q) i
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食療建議：麥芽玫瑰花茶, M$ k4 }5 e# [6 n# j
# M9 O/ r0 H [$ y1 ^! G做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇6 J! m" H3 @5 I
3 V9 y& Z) O, [! O" t5.39.217.77:8898a. 氣虛型便秘
- m) r" E) c! t; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P& q# `" v8 ?" I% U2 N; ]/ W' I徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
( @- P( ]5 L! t* y* R3 M. s3 f公仔箱論壇公仔箱論壇0 R; @3 e! O5 m6 T6 F5 O7 g- k5 B
食療建議：黃芪太子參麻仁粥4 Z; N! j2 k3 \& E, B$ D7 O
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。5.39.217.77:8898/ H/ Z% u e @$ c8 E
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b. 血虛型便秘
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: F M* X8 s5 v% ~! ]5 s. G+ O4 ?5.39.217.77:8898徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb, |7 v% r4 i: g6 @" x
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。公仔箱論壇1 E. z0 w0 t5 n4 Z7 f
6 o- ]9 K# N. j2 J4 @5.39.217.77:8898c. 陰虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb) v& e& ]/ J1 F& l$ H& {, S9 n% j
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。$ v8 `7 n$ o# i( i9 S
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。: E4 ~8 V+ N' D+ }/ v7 X
( R! E( _: l6 ^* U7 I' q公仔箱論壇---------------------------------公仔箱論壇1 Z- o* \5 }1 a1 {2 n) H/ ?, ^; k+ l. o
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勿借助奶茶 慣性排便% ]. M9 P0 u/ }) S
& R9 `. M% s& l8 {不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。公仔箱論壇4 z. i9 B/ U, \# @
6 s" n+ C" j1 m" c LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z# Q1 }5 z i+ l
" {5 q% x5 S4 b4 H3 C公仔箱論壇按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。3 J/ |/ M7 ]' s& q( V( {
7 R1 }" h9 `& V( f$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b7 |, |, [6 A
4 f" g1 O& O2 D6 Z$ P- p取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇/ d4 e& v. H+ E9 U$ j
+ K D& X( c5 s# P0 [! z效果：健脾和胃理氣。
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- k) x) e: C9 o6 stvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛公仔箱論壇$ z) Y# d* N% ?% G& ^
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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; x9 `% v+ v6 f- A) Z2 F, J6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞
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8 u/ T6 \! c/ D$ x* k取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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+ h$ e7 u( A6 u0 c* [5.39.217.77:8898效果：和胃導滯通便。6 Z, W& |. s# u
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‧支溝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& M8 y9 t- h
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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/ N2 Q% T$ U8 V6 {& {tvb now,tvbnow,bttvb功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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