便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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3 g! ^7 B0 u% |: E' Dtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。* w" B. ]) D2 A& r" e
N: T0 }9 }3 C/ V3 [, J. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。, T# F/ [2 [6 }) u
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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$ f' s7 y3 z* s* ~4 h( Xtvb now,tvbnow,bttvb中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘0 d/ f: \& A# r5 }
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
7 P: n$ `4 I+ F3 o6 |/ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e6 o6 |1 i7 m( t* U0 p9 E# H
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O5 j6 j g2 p* J; C" _8 z
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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+ k; T: M& L( l) j( D7 ?2 f7 v2. 寒秘
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# N0 @7 S$ m( E7 ~' r% A! T徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。5.39.217.77:88981 }2 m1 O s2 Z; d U9 E& L) X0 F2 C" i
2 g1 O: x3 t0 e( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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9 r& X* _8 \+ s公仔箱論壇做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H, m; [3 }. j% G. |9 g
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3. 氣秘tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 V6 i( W# {6 p* h* m% I# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v6 u5 z/ e" X7 c' n2 e
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。5.39.217.77:88981 u/ p3 r2 ] n j
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb' s7 u+ C$ b% V2 P' E
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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" Z0 v2 Y! S9 d" m7 n a5.39.217.77:8898做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇$ H$ ^% D: D. P( @+ O
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4. 虛秘/ h4 h% ^' G5 Z5 }
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘. K. {! S- H% Y+ o% x- D0 T6 ~
3 C/ |; |4 L/ a7 ^ L徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇3 ^+ B. T2 C/ u$ Y a I4 V3 u# [2 U
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j" F, _5 V! @; C: X
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b. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g6 W0 U8 N1 `0 G5 } t" v4 _
! ?9 Z; }( k9 K4 J5.39.217.77:8898徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。/ X, ?4 e% ~& G, v
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食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb& @1 ]! ^) J1 s/ V( r
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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3 S6 r5 q, N; S+ Q' s9 ^& z) g9 Vc. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @: S1 [2 ^9 D B0 F. }
# P: N3 W& w8 M3 W( H& d# L) G徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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( H$ o+ h: u& n& M+ K# \0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb- \" Y, O+ \; l. M5 t3 E
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* l* R8 x' n. Q
+ A0 C9 C* r) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------
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勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _! `( ^: b8 @' I. T$ e) E; r
7 ^# e0 W& ]: z2 I% Z( I1 Q公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘
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) _6 Z" o9 z6 H' r以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.77:88989 W" I8 ?, {. r0 a, f
5 ]3 u, C1 ?1 [5.39.217.77:8898‧足三里
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6 i5 R* b- W* u, O" D! E. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t4 d! q. b* H2 U2 H: e( ] V
' t/ M# Y! Q B" \) v5.39.217.77:8898效果：健脾和胃理氣。公仔箱論壇/ ~8 ~- @/ n2 @9 S6 L: s4 o5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T2 p O3 A i6 a. \6 n y2 T
‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb4 V$ J3 n, a# Z- U2 K8 T. m
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb3 m' h; [6 Q8 Z! m2 `3 w) r# c
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效果：健胃理氣通腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ k, G1 [- f L) B3 _
0 k3 e, d2 e' g/ g1 B+ o公仔箱論壇‧天樞: s# m6 k) t4 o0 s9 G* J
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F- [# d. \3 j+ F( j
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‧支溝5.39.217.77:8898( H% N( m4 N: \
9 F( h1 \% J: g, ?8 ^取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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3 p2 v( l+ {+ Y! P# z' X1 p功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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