便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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: @' e; m9 _9 j" J* P/ L公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V4 o9 R, Q7 v3 F1 b
& }0 V4 r5 }: N; b6 w' D$ s" ]公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。5.39.217.77:88988 ^1 P8 \5 x3 P/ _" T" S6 N
# T% w4 Z* ^0 o4 V/ M. B公仔箱論壇中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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2 ~: [* [3 |; A2 ]+ m* [0 W: q公仔箱論壇徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。tvb now,tvbnow,bttvb6 J6 u) w! r' _! c
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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, S8 V1 q% V+ p# V8 q; d做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。tvb now,tvbnow,bttvb' b/ t* q6 ^' C9 v% v' F
/ |: k, k3 ^/ g" h* Q+ e; T! m$ ntvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘 ?7 O7 J+ ^8 _: q' P, E' j* j; Z0 A
, {' T8 X1 E! ztvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。5.39.217.77:8898- d! S6 |4 j' K; T/ _$ p4 z+ X
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯$ \" T) W6 s% W0 M
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb. k5 j6 M6 S% a4 B! S: l2 n1 x% M1 S# G
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
' L2 m# x$ U1 s7 l) S$ F5 g: |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K: m& h7 @3 }9 X3 n
食療建議：麥芽玫瑰花茶
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9 O5 g% ^' K: {& ^' R6 O) p做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。5.39.217.77:8898% V) ]+ q9 |0 T9 Q' M% H2 U
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4. 虛秘tvb now,tvbnow,bttvb" y: W' S7 d0 h6 y
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：0 o9 x$ M* `5 t- E( N
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a. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb9 I" d9 T' c# i3 m: `9 P: g
( \& x7 m7 q L, K! N W h5.39.217.77:8898徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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0 z8 c, A! b6 Q) |2 H& l- T$ a5.39.217.77:8898食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。" Y8 w+ ~* n. G* [
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食療建議：首烏圓肉南棗茶5.39.217.77:8898/ u, T# O" J: m
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘公仔箱論壇; V4 R6 {- } O4 K+ f( B
0 S, A; v4 e( E" O: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
# j, c% f7 F0 i C: k; B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- F5 l9 S& y/ C; v5 J
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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, @8 O3 x9 x2 k2 S, U8 n0 r) t5.39.217.77:8898做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb/ c# _; p( V8 \7 h" s* v
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+ G3 c! x/ R* |; ]5.39.217.77:8898勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘公仔箱論壇( D) m ]9 u9 z0 y
9 b% p4 J% D+ a* s2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
7 z8 B D6 U/ h$ |, o9 G3 T ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 N2 G" z4 H( ^( \
‧足三里
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9 T2 F4 N0 Q# ^: c0 t. |) E$ [, B取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。" W' F2 W# J/ E; F4 {1 I: m( J
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0 a' R% p( z! F5.39.217.77:8898取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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1 {6 `# e! V- t. }! r1 s取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。5.39.217.77:8898+ r4 n& @. E* Y0 ^. `
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‧支溝: ^6 L# a7 ^/ b! u2 m+ e
5 B8 q' Z4 s& X5 N. f+ s# ^ i3 \0 q取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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