便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。0 t. s+ g$ Y% ]: r$ @% M( E0 A% A0 n
- u; b$ \+ i: }9 R從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。8 j- b5 G* S( i v1 u4 U4 a- C
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。5.39.217.77:8898( @( I* ]. X' Y/ T. v) V
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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8 t5 X' B9 w6 c; m* b: I3 T: W中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb" g0 C* D# y; d& X1 @* R6 w3 g
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）5.39.217.77:88987 H o/ D; q7 p [- ]; V
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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. h7 h2 U y" N- C- ^; `4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘
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4 t6 |2 N4 U: _! H% X5 E8 k公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。5.39.217.77:8898 R1 Q, H" R3 z4 q1 h
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。tvb now,tvbnow,bttvb) T# @1 H2 ?7 G. ?0 O8 E2 Y$ P0 L
/ _9 Z- |% h7 R! Y' X$ V. V公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯& j" ?) U' [% ]- a; Y# Y2 f
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }+ H& b) x; X3 I
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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5 h, K3 Y* v; P, j$ U- M: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：麥芽玫瑰花茶0 B5 r" y% B% M" y! u: [! F! [
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：tvb now,tvbnow,bttvb7 y& U9 B+ p/ N# T& c& j2 Q) C
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a. 氣虛型便秘公仔箱論壇2 H. g$ h/ V2 r3 |# s6 ]: J
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
/ [4 L4 e9 G' R4 D# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; o2 s* j5 F* V* L
食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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6 b/ j& I5 g' z$ ^; |) {9 [公仔箱論壇做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb3 H3 V; r, y3 @- H K K* _) P$ w
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b. 血虛型便秘
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4 K ` w( U$ C/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb. g4 `, Y, z4 O" ?, j
1 l% J F2 Y7 A) A: } g1 D5.39.217.77:8898徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。) `8 n; f: Y7 C; h x1 k- U: r9 _
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f; a! r2 ~+ K& P# ~* O L
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
( W" A+ C9 x1 E! ]8 p1 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z0 C V6 Z/ m T9 z
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勿借助奶茶 慣性排便
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" `4 z, [1 [) v! k3 F1 W/ [( Z GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。公仔箱論壇, `3 A* a, K9 V0 `8 d
% v, O# Z9 _2 t7 t﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏tvb now,tvbnow,bttvb7 R' f* K" X W; H- T" A6 \
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按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 @$ \( Y1 B! W* ^: V- S
* `, |9 g* F" b3 f9 \1 O H& b8 [以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.77:8898& t: l7 h* B$ ^+ @* }
. R& _# J. }7 {- {9 u公仔箱論壇‧足三里5 U! D( z. {7 h2 ~8 x8 l& b8 f
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。% W0 [! T; k2 m9 _6 L6 D8 r/ k6 B
( B4 w' g( ~6 X4 G1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健脾和胃理氣。
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6 H$ Y4 M* L: n- D" B+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧上巨虛
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$ Z! ~7 B9 H! N3 R; o5 O+ M取穴位置：足三里穴直下 3 吋。公仔箱論壇8 c$ T" m9 t, X; R* m0 t
: p9 x; h+ M! K效果：健胃理氣通腑。8 O8 Z7 p2 m0 T- B7 n g
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‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o& B# M4 q* Z3 A' ^3 H$ G$ |
$ S/ q5 V- d! n% w' e效果：和胃導滯通便。tvb now,tvbnow,bttvb9 R, ]# ?7 B! I. |" J- e
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‧支溝
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* Q5 Y7 a6 M8 |9 y: O公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w3 i2 d7 @6 U2 R' S# ~) |
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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