提升代謝、消水腫！夏日元氣水果 最新搭配術公仔箱論壇; l( ~! }8 K. Y4 \; E
Great Idea 1 ●奇異果＋香蕉＋優格 奇異果裡不但富含食物纖維、鉀、維生素E、礦物質等各種營養素，而且還有分解蛋白質的珍貴酵素，是營養價值非常高的優秀水果。* V# d7 w9 C$ E. e- a
不但如此，它也含有非常豐富的維生素C，美肌效果超讚，讓妳在炎炎夏日也能維持美美的肌膚！而且鈣的含量是蘋果的11倍，很適合減肥的時候食用呦！3 K/ z- Q, X8 w! I* U- z# K
隻要將奇異果對半切，用湯匙就能直接挖來吃，真的非常方便！6 a) G; ^8 F4 k' @/ p1 |
香蕉比奇異果含有更多的鉀，兩者一起食用消除水腫的效果更好！若再搭配優格，可以加速改善便秘，有強化整腸的功效！公仔箱論壇* D8 j3 B& T$ r/ V: q7 o1 n
奇異果
' k, }% G* w( d6 [& l公仔箱論壇●性味：味甘酸，性寒
3 A$ |$ b4 a( L0 qtvb now,tvbnow,bttvb●功效：解熱、止渴、利尿、通便5 z. n/ I& Q7 x$ P- h1 W
●注意：經期中、常腹瀉腹脹的人或腎臟病患者最好不要食用！
U, N2 g" N4 Q" y d0 btvb now,tvbnow,bttvb熱量：奇異果53卡/顆、香蕉86卡/根、優格230卡/140g
7 Z0 ? i8 X2 {Vita Plus 加速脂肪分解5.39.217.77:88983 O. I4 H+ k% d3 B: N$ \$ ^
妳也可以吃鳳梨＋橘子
4 s9 b9 P+ D9 a% r5 k* J4 N公仔箱論壇平性的鳳梨和橘子適合各種體質的人在夏天食用。鳳梨所含有的酵素，能夠分解牛奶、乳製品、肉類的蛋白質，促進腸胃消化及代謝毒素，愛吃肉的人絕對不能不試呦！
8 u, Z9 D4 e0 u+ Q橘子的維生素C不但能促進排便，還能讓妳的肌膚美白細緻！
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+ K2 J0 U: m* ^+ s7 u/ b4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 L0 @( A" t; p; \! a
Great Idea 2●檸檬＋蜂蜜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @' K) |' ?6 ~" u2 ]5 [4 ~
檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，每100g的檸檬就有100mg的維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb t& r+ G, F9 |3 B3 n
維生素C的抗氧化作用，能促進血液循環，並且防止代謝變慢，檸檬酸則是能量代謝的好幫手，對於夏天恢復疲勞也有很大的貢獻呦！
* l9 o ^$ V1 h4 W+ p蜂蜜所含有的礦物質，能改善出汗過多、食慾不振、體力倦怠...，可立即補充身體所需的水分與養分。
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Vita Plus 消除脂肪、通暢血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m* y I2 c) Q3 w Q- l
妳也可以吃葡萄＋奇異果公仔箱論壇+ ]2 |3 N5 _' p* Q
葡萄多酚有抗氧化作用，可減少血液中不好的膽固醇，讓脂肪不容易積存在體內，代謝也會變得比較好，此外葡萄還有美肌去斑的效果。公仔箱論壇$ o2 ^! t: m+ G5 ^2 @7 y: w8 [
葡萄缺乏維生素C和纖維，熱量也稍微高一點，若搭配奇異果一起吃或打成汁，可以讓身體吸收更豐富的營養，同時更能平衡奇異果的涼性！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: o3 }( T( w( k% b
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; L, }9 q% e- w3 S/ b5 P1 l/ ?Vita Plus 改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb1 ` Y* e+ a* ?6 \
妳也可以吃蘋果＋胡蘿蔔
# u8 `9 x% e6 X" \8 }公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性纖維，很容易有飽足感，此外它能增加糞便的含水量，對於改善便秘非常有效！如果想要排毒，蘋果絕對是不可或缺的呦！胡蘿蔔富含蘋果所缺少的維生素A、C，所以兩者搭在一起，能讓妳補充最完整的營養素。 |
發表於 2008-5-22 09:35 AM
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