每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb; ]4 ^3 ^) @$ n
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”% g3 V% a2 K# n9 N6 b
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v8 }9 f6 e7 Y3 ^. B6 V+ ^' ?5 t
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抱熱水袋
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. J1 Y E3 d. A: I0 X4 w. P熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U: z( v4 d; {4 G7 M Z6 T
4 l+ ?0 ~2 @+ Q$ d; Ftvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”
+ I9 L: v* z+ G, rtvb now,tvbnow,bttvb如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
0 Y6 v2 a- o \! A8 r% ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( ~1 z$ P+ ^# V) h4 n$ V6 P
喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
8 B/ B0 O# c, stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 c% Z- p; N6 R" J7 R. j
泡牛奶加蜂蜜5.39.217.77:88982 P* ]6 O6 m8 b0 i! |0 B
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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+ X7 h" a$ M i. Q7 `+ |5 X, H3 m以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) r, {' D4 D7 _+ i2 q. ~
* R8 M, T# V+ O3 {- L( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
! D4 j& a# G6 F7 v3 Q& O/ C3 S+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 Q. X, A$ D# M; y
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。9 E( O) k3 V# A; h
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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' q2 ~7 m/ }) Z: r3 H/ k5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R$ C# k6 b9 u( h& A3 m
5 z' Z2 J% z& _( }! u公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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4 G6 ?( d/ c0 e/ R% l8 y$ f- J 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~1 G% k7 V8 Y# ?/ F5 T
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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