每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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0 c+ y% W3 i# t8 a3 H! \月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
) g3 [+ n( p* a6 ~7 ]. G難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w4 s. g7 V1 w
( l" e$ p0 D: \, `8 T3 h, Q4 _. {抱熱水袋" j* p3 }1 l5 Z+ c5 |, N9 \
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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' Y4 t, `& ] QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”6 M# Y @3 }2 q' ^3 M! Y
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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$ C: s8 v' s0 i" w公仔箱論壇喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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$ l9 q. ?, f) q* S8 ^0 w; htvb now,tvbnow,bttvb泡牛奶加蜂蜜, }( Z6 {+ m1 K; G. A% K
+ ?4 J# g9 L! t2 J$ ~5.39.217.77:8898牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~7 t) Y* @9 q2 \
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇! N6 y" F3 K& d: Q+ c5 a
, B9 E: ~7 w5 F公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。: `- _/ _9 M" [$ I, e
6 a( ?) I8 w2 o. [# U: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇& z0 G3 n/ e& U+ Z0 ?3 n
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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/ X8 z( q" o, u. [% n 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
9 Y% E; O& {& w# u' dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. N6 H' ?; u% K& K
月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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7 a; l3 U' d" d# D. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N0 X" T, k, C' q- A- Z1 G/ y) {( J
: n! s% q, q4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb- M8 s. l. [2 ]9 x. _1 Q
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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