每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
! v2 {. z. x( I% s4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋5.39.217.77:8898! ^! Q, z5 x7 L) N6 b9 J
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb9 _( N: n9 n q1 W3 Y- Y- H7 E4 K
, f+ r6 h, u" @+ ?5 D) x平常的日子”裸睡”
+ p, n6 @) l8 U) `4 x8 _. p; R, C如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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2 j' m& R, T% d- H2 [4 q" n2 z喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇7 k6 \. J9 b% s& R
* Y! z- d& }: V0 ~% U- s公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i) L0 |& ^$ {3 o
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泡牛奶加蜂蜜2 @7 U& w: r5 G7 a2 r, r" ~: N0 S
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。3 J& Y0 ]% ^1 ~: H
' O) b" j i. k0 p+ D% u& Gtvb now,tvbnow,bttvb月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
7 V3 }; q$ a2 U9 S8 I9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 R4 O& E' a" p( E; D7 [$ ]' n
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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( n! N0 G! i8 \9 y3 u3 k( U5.39.217.77:8898 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。5.39.217.77:8898: ~- X4 z9 c, Z6 a7 f2 q7 N7 U! v
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇& q* }& ]: u J
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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! }, [8 Y5 _2 V/ D; D8 a* P4 E9 y& _! }/ `月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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0 n& e" Q5 x/ z$ J5.39.217.77:8898 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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