每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇6 W# z7 A& ^7 D& M$ W
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb3 a- P2 g2 t) z4 W6 Y& M6 i+ B
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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: @, S6 I$ {2 e6 s- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋; v% J& t4 {& u; l' ?" C
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”
7 K; y1 {8 ~% O4 V公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽' X9 o9 \0 Q5 l& R9 G
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb2 w5 N& _. f8 v) c& C6 z6 @* A5 N
, r; f6 Y. {% k/ L: k7 Q% V6 L3 d4 J泡牛奶加蜂蜜
1 P+ W% a* C9 ?0 W% u2 O2 _) }5 N2 o5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E. u( Q! Y3 i; D: ]/ J* K' k公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。5.39.217.77:8898: D- b) l5 W; |* s
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。5.39.217.77:8898! o, W& o9 f8 [+ c) ~* s4 d! j- l* k
. r& E2 p' h# }* @# w5 G公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E4 V; O) F8 L- M9 j7 _; r9 |
" y# T. e- y( [' @( i' T) H$ m1 G- C- }公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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( x4 d$ H7 g- R5.39.217.77:8898月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物4 t' ~/ S# j" s$ b z, X5 K
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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