每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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! A: _$ o$ y# B5 x, t' y月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
, T5 G2 k5 k. E, B( R5 T難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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9 {5 Q! ?7 @. H' K% n8 V/ r. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”
% e/ c) @+ i: C+ y如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。5.39.217.77:88987 J# @; w3 h# k5 v
; P; o X! s4 R6 B) `0 }/ |4 v喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb8 z( C. A+ C' m4 P2 N5 _3 @7 M
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泡牛奶加蜂蜜
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- m M$ } e& n1 J- C: T H) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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6 _" d; C4 o) |: F3 X以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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( D+ [4 R- t, H9 l公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。8 j' z$ R: X7 Q8 y/ D% f
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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2 `2 r! E# e+ J, o2 X# x3 d( _% p5.39.217.77:8898月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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3 Q# z/ J9 B, a* v0 J ~5 y5.39.217.77:8898 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y- h5 w! f: ^5 W5 m2 Z6 i
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。5.39.217.77:8898' R0 Z- o/ a7 w7 s J2 _
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。: f; b+ a2 y9 d: i+ p& _3 j$ o
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，9 a7 A1 F0 ]3 N, z7 a
& j, D% S' K9 O, H- _tvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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