每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。* s; ~3 v2 Q- s6 c
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”& L7 X3 P0 C3 I% T4 `- [; n
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。公仔箱論壇7 E0 d+ |8 `' [$ [8 R
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抱熱水袋
9 u( f5 @( c& t" L/ ?( Y+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G/ h: Q) S9 x, d, ^2 n$ S熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。+ [. M0 j; v- \- }( I' K
) P7 p! g) R% ]( y$ N5.39.217.77:8898平常的日子”裸睡”( l, q* ~$ T5 i2 v& O6 F, q* U; o
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb# w7 g: r# w2 i! f M3 D
* m8 Z8 v6 o: _( z1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _, w) t5 l$ q, g& U- Z
z D2 K' d3 i6 f8 f9 j+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。8 o3 N: v* A( c5 p, h
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泡牛奶加蜂蜜
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' c/ |* E: @' j- P5.39.217.77:8898牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。5.39.217.77:8898( Y% T/ b5 E" C* O6 H j
& U& F0 e" p" l$ q9 }; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。; ]- d: I! c( N W l
W5 Z: f+ @5 m2 A5 Z5.39.217.77:8898月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。2 j; G7 G0 E" v- n
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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, O; Q0 I6 _5 y( h- } 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇- M0 f- f3 Z; g5 ^# g" p* S
/ v9 f) H3 ]' T 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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) P3 b, f2 U% ~1 u公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.77:88984 T# u: K. ]0 B5 y8 K5 }2 r
; @! K ^7 e3 _7 V* p( l* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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