霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。# Y4 J5 \* [% L# q
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
. f) t, _3 R3 R/ d主題：板栗燉豬蹄( X2 K7 y" @" J+ ?( z
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。5.39.217.77:8898) \& R4 A' P1 Q0 l3 E1 w
做法：6 Q4 K0 K7 c! _: _
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
, I3 V' {' s: f3 o2 \& |5.39.217.77:8898
4 p" N8 d5 z) p. g2 R! @2.將板栗去除外殼，洗淨。+ Z. }$ e2 A V* N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z" F1 J7 \( r+ b8 n& r
3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
) I/ r2 P9 l+ b% T0 _2 h' w5 mtvb now,tvbnow,bttvb9 K" I1 x7 F' S& j& j
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
) e5 r. `! i \0 B, x1 T" a. h& |1 k9 e E, k/ ^4 O
5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
8 t+ i" F1 q, o6 {4 U3 ytvb now,tvbnow,bttvb
# Z$ X% Y0 u$ t5 T: _. e7 C$ ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 Q2 R6 T. I& f" j
營養提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( h8 K/ A. W/ F3 }
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb8 N" @+ U0 \: k q* {: ], T
注意事項之宜忌人群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T' Q8 ~6 ?4 c" R/ Y+ ]4 J
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
7 X2 l" z( g- K不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 