霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y; @! e4 u& x; g
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
* K+ m; g. S) P# s/ H主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇3 N! @3 w% t4 Z9 v
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb0 W1 d2 r% r( C0 } f" A/ \
做法：
9 q7 ^0 |% l* ?* c" t% |tvb now,tvbnow,bttvb1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
1 }' @7 Q( @ e; p- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. f$ ?! b, t. q5 z4 H
2.將板栗去除外殼，洗淨。
- n% Z* ~& \. p+ n1 {( A5 k/ ^/ K" A1 B, |' g
3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。* i" w- J# |' e
3 w8 c- ]. ?* d1 x+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
. ^; A( C" p7 Q5.39.217.77:8898
/ m" U3 \6 X6 b0 J- \0 a公仔箱論壇5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
5 ~# A- c8 g7 J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i7 p r' l$ s4 P4 {
5.39.217.77:8898/ T7 T! U) s* Z x! _
營養提示：tvb now,tvbnow,bttvb8 H4 W. q+ M, W d& S3 A7 k
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇, \! q% v, j7 u0 d1 {( o
注意事項之宜忌人群：
* y- ]6 [- w! l" X: z! t相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
4 _, z4 s# p$ X- h4 S( [! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 