秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。tvb now,tvbnow,bttvb" j- s- h4 Q* @
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺tvb now,tvbnow,bttvb: E& ?" e# m9 U S! N
NO.1 銀耳
1 Z* o+ W9 d- T* P9 ~公仔箱論壇銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。公仔箱論壇$ J5 x Z1 I3 _
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
2 t8 u/ w& i6 I% C! k' r2 DNO.2 雪梨+ }3 {3 I* z6 u3 G, |2 s3 m `+ x2 v
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
' H* u l) O0 n8 H! z/ Q+ m! N0 ?+ y做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。公仔箱論壇8 {; ]# H6 v3 l7 }% z2 _' h6 q1 M
NO.3 百合
+ V1 x1 p0 s1 s- Z3 j* x, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
# L7 z2 a" }6 a/ j0 g- |+ J. B7 `5.39.217.77:8898做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
" D1 b8 ^9 j" [: c; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
! p. J; [# A& O7 p3 |# E5 ^NO.4 白蘿蔔公仔箱論壇7 g1 }2 I& ?8 A) ^! ~3 V
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。
4 Q0 K6 `; T9 r3 Q* m/ Htvb now,tvbnow,bttvb做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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