即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！
# M1 r l8 ~! j ftvb now,tvbnow,bttvb N, x' f) e2 G% O0 ]; j% l9 \
消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T% `1 o. b2 \/ o( v0 [
tvb now,tvbnow,bttvb1 h6 f T3 F$ b: g
清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
6 [% x7 K; B5 A6 X7 i: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! I( N6 f4 h; G* v
紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。
9 e/ r4 K/ b S8 r# j; D' Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ B# j( z' J" q! }
材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.
" z3 f0 I8 u6 M9 r8 R公仔箱論壇
3 w8 \3 a) x' M( I _; m" @$ ?5.39.217.77:8898做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。
( V2 }1 I" Z1 L- t. m5.39.217.77:8898
7 I7 ^% Q7 c0 m% w6 ?' Z8 j) ftvb now,tvbnow,bttvb排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁公仔箱論壇+ [0 N3 ?* U# c8 z) f
% d+ P2 ]4 T* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。tvb now,tvbnow,bttvb( B; J" g! F' ^0 q
2 E: f5 A- }2 `
材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.
% j3 w7 v" J7 }0 {. M) H# E2 j Rtvb now,tvbnow,bttvb, e1 l# }" t! G( g; V: g
做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。8 k" L/ R; U+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o3 k0 r& r$ |# z3 b
剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！ |
發表於 2015-10-15 09:40 AM
| 