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8 @* ]8 y4 \- k2 P( ^( F5.39.217.77:8898
7 j' h2 \$ f/ rtvb now,tvbnow,bttvb材料
9 h/ W( a& _+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ E7 y* w6 h# K0 U. a
洋蔥.....1/2個公仔箱論壇: L/ q* b. U3 H
麵包糠.....10克
' i1 q9 I; k2 B6 l' z公仔箱論壇中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^7 p/ ?5 h" l3 v- |, B6 K
牛奶.....300毫升
: F! l9 O: K1 I" N! Xtvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
% ^) N0 N. V/ l9 l8 |) _5.39.217.77:8898通心粉.....150克
5 W, ^( ?- }9 r0 D& d2 x# B" \. @! dtvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb! J" _/ |6 l2 V$ N
淡忌廉.....100毫升
2 K: z @2 |" [* l6 H$ ], U9 T, a( Ntvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
6 b6 T% F: R6 h' k鹽及黑胡椒.....適量' X6 V6 F2 n- ]6 a
三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇# }0 l3 m" l0 R/ q7 H3 e$ N
- T4 {: z8 S1 {0 m/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n" D" K0 F& @7 ]6 W% Z
做法
) r7 E+ w4 P, n+ T: T5 G1 E1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x$ c8 |! a( a: H$ u$ S
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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9 ]8 o, j( X+ O2 ~5.39.217.77:88983. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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; V" d" K7 o- v! r) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb: h- a1 r+ `' U! r7 S
+ k2 n/ K+ i. K% n3 D+ r8 rtvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
0 P/ }/ o4 T' s2 i$ ?1 D$ w5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 Z. j$ H- H) @5 h" t# d- I, F/ }
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d. m- Y5 |* p9 `8 ]- p8 o: q
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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2 _; i1 M; m6 g- v1 T公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb! w+ U. \4 I0 H; c
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。5.39.217.77:88984 \3 S5 I& ^! h& u
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。; m( m5 L9 i( F, @( {
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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