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材料
/ ~( p7 `% ^; I$ k2 G" |+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣
; c& D0 v6 q4 B+ O6 [( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個
0 Q# ]# m" G4 ~/ h( o9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克& Q, C' Z- i) u, v0 o9 P F5 g
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. I) g' U4 \! [ n& ^* d
牛奶.....300毫升
& l2 W6 c4 p- g4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇2 j7 o0 U) {6 }, H6 ~' s; q
通心粉.....150克
) R* [/ X, Q& _! j% W. O1 s. e公仔箱論壇無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a8 i2 n) _" d
淡忌廉.....100毫升5 a; P' K! N* s) X [
車打芝士.....100克# \, p5 A2 S, i
鹽及黑胡椒.....適量
7 l/ [' }6 J& h" s+ V z5.39.217.77:8898三文魚柳.....1件(約200克)
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1 _% {# K X+ S* p5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 L+ f, z+ R5 B
做法5.39.217.77:8898/ h* P4 \5 }2 l+ |! f: h
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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! A' u1 o3 k. p3 @, n6 K2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇/ }. ~; v2 M* o& q
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m+ I2 P0 Y3 l/ h4 T
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb# { v0 z4 f+ M8 f3 b
; b" S( ?. F: m4 [) d$ ?. a5.39.217.77:88987. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 { {9 ]! ~) B- g+ f w) D7 m
C* x% x9 _- B' I( a& q5.39.217.77:88989. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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' X5 Z. j7 K4 }$ C11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇* s( [! r, X! Z$ g4 X
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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