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材料
, ?- r1 j S4 s, y: O4 V( J* _蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X$ o0 {4 e# m$ O% W9 k
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! m% R4 ]9 h$ r0 u* |) U& }
麵包糠.....10克
5 k9 ^' e5 h$ o ktvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克8 |0 f* a2 g" c4 k
牛奶.....300毫升5.39.217.77:88984 n) a$ u4 b5 Q: Q$ |% e
紅椒粉.....1茶匙
9 t# ]. B0 @3 V8 }& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 ?# F7 q7 D( L
無鹽牛油.....20克
. s$ L p6 L/ `; V公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb5 Q$ |& z" \1 ]3 E' J" V" [
車打芝士.....100克
/ o$ w0 y* \- o( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量5.39.217.77:8898% y( _$ v, x- q* |2 t4 {! w
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( ]; j( t9 Z+ w5 C: x, [: T# x
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
$ W9 F* E" z3 S" l% Q! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T+ H4 _( _5 {; b7 b V7 ?2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u. H, f! H2 F, p/ C i0 S# C5 O
8 }( I% J! O* T% A0 A3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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. H2 [' l {( ?/ O3 y6 P0 l5 V3 G5.39.217.77:88984. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。& N. f4 U- L0 ?5 R! K- }; Q2 }, p
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb0 V6 X& a! }9 Z. ?/ w- t9 w1 U6 b
/ L$ u0 | A/ ]* Q6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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+ _% e* y4 B* _) G/ B; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。, H, F/ I" y- c; F2 V
: G0 `" z5 S- W& X5.39.217.77:88988. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇, L) e1 i' ]& X2 O3 Q F# O& W
2 s( X& x9 l9 Q7 e! etvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇# u- X, i* d: ^7 X/ I b
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb v6 ]% y) q, h) h1 n; `
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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