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4 g4 e3 Z7 e( O* ]. Vtvb now,tvbnow,bttvb材料
: C; Y+ G3 B2 ^3 o公仔箱論壇蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K" H+ n$ q1 T- V# M
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb3 u+ c& [2 x! T8 _# k+ C
麵包糠.....10克公仔箱論壇2 Q. W# n; i1 Y [9 Q2 |% ^1 A
中筋粉.....20克! Q. N4 r# y- g; W( ?
牛奶.....300毫升公仔箱論壇8 m& e) @- v: K
紅椒粉.....1茶匙! l& B4 X8 Z, p" y
通心粉.....150克
1 S9 [$ Z, |) z' J0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
2 v& d# ^- }: c; \4 k5.39.217.77:8898淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 C( E+ X$ A2 H( T1 Z1 }2 k2 u
車打芝士.....100克. ^7 M8 L7 A6 q( a- ^4 q c
鹽及黑胡椒.....適量
1 _$ d% z6 Z6 d# Dtvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb9 z! @, [& I* a- B6 J
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9 ?! a8 K, I9 S7 p7 e" _) T2 r6 m3 O5.39.217.77:8898做法tvb now,tvbnow,bttvb' L, f5 y6 T3 M0 d2 ?6 A8 h5 k
1. 預熱焗爐至攝氏200度。) w5 x5 _5 P( ]/ I: i9 h" D
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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$ L% w9 h. X% u0 H5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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2 {7 ^4 P: O$ B1 l公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇* _# g. O/ Y6 q1 e( `! T |! o
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。. F9 r9 ]+ g! ^4 f! L/ w
" l7 Y. V: M# w9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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6 o5 \# v# f0 E8 x3 Q10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r& q6 R8 i! K( K
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 $ R% z' s& r. v! Z2 i$ w, t
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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