薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！公仔箱論壇; M5 r2 l+ v) w" t5 L9 r ^
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！tvb now,tvbnow,bttvb" I: k* i: Z A8 n# D. g
美白薏仁雞湯
# d9 c8 K0 e( u c, R8 o) Y2 y3 U6 @- O1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝
1 y2 k4 G* F% `/ \( M+ T p公仔箱論壇 份數：一人份
5 K" E, {7 @1 v1 m; A熱量：342.5大卡 T s) v3 m6 |
煮湯時間：45分鐘
5 y' }7 O$ g$ S材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D Z f+ \; n: _" A/ k1 W
－雞腿1隻
; W# x- k. @: d* p0 z" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb$ k" J7 x: P2 z. g% R; E4 @
－枸杞10g
% w- ^7 H* L( U9 G" x- ktvb now,tvbnow,bttvb－決明子40g
) v+ M5 |* \, V4 [－西洋芹30g
( w. J3 d/ M' a5.39.217.77:8898－薑2片公仔箱論壇/ U& n F" |; Q* h) J F9 E& n) r8 L
調味料：公仔箱論壇( `2 Q, M4 u5 j! b5 X3 I! t
－鹽1/2小匙5.39.217.77:88989 S1 h2 r3 d. D, a
作法：5.39.217.77:8898) W+ H+ G4 P |3 F) f( D
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。9 C7 U; w: K7 p$ f
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
) W: J" N5 e" O" V; p6 N- ?7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
9 L$ N6 @$ G- X% U) o4 ?" Y紅豆薏仁湯
" F/ h8 N' R1 D/ k( Qtvb now,tvbnow,bttvb清肺潤燥＋祛痰止咳
8 M9 } V! r2 Z* f* H$ [. z 份數：兩人份tvb now,tvbnow,bttvb5 H" \/ W. k1 v8 N) j* J9 O; `
熱量：437.6大卡
! l$ b& B2 O4 n3 r, |5 h煮湯時間：65分鐘
+ V. b2 w5 B3 v; ~2 `% _' e" itvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ P, \0 ^3 v: q# ^0 F! a
－紅豆60g
' [8 G' c6 X. o0 O; e# y! G9 c公仔箱論壇－薏仁30g公仔箱論壇5 N& k- v) z3 \1 t
調味料：( V7 O: T: z( D) `( T
－糖2大匙
3 b8 v4 {* \! S& _' d4 I8 L1 Y公仔箱論壇作法：
- T5 Z0 K) K" f1 N9 q3 g, l" ?１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v2 }8 c% w& [
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
- w6 @2 Y/ L% ]7 N; K5 ^公仔箱論壇３）開關跳起後，燜20分鐘。
" Q5 [; m4 b# u( Y% M0 N. Y8 o４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
4 W3 c8 G) D4 k4 U: K! D薏仁排骨湯
& d7 c7 c+ `+ { c9 ^1 j. |5.39.217.77:8898調節體質＋抗敏鎮痛
: w; s/ c/ _6 R' `公仔箱論壇 份數：一人份
3 u0 r* v6 v- k6 z( M熱量：201大卡( C3 h8 e/ G) K& @
煮湯時間：40分鐘9 g/ y6 B; ^+ F" r
材料：公仔箱論壇3 g$ c' |- o2 T; y7 L
－薏仁20g
- g3 k+ f; d8 X, E2 J* ^9 z4 ~公仔箱論壇－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x, O) q9 O# b1 `
調味料：
9 h) X9 e- }; H7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙
" c2 Z. V5 h) T4 o0 w# \3 Z公仔箱論壇作法：
3 Q; N7 S, g7 Y) s1 h5 R$ |& h5 btvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。公仔箱論壇5 m- x! X, b7 @1 s9 J; a% Q
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。! [" F5 I4 e# X& B+ I% P, a
３）開關跳起後，加鹽調味即可。& ]* M; K0 ]% J7 @
薏仁小常識公仔箱論壇) J* E) q8 V# J& J, p
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
7 l# X- |( ~, J( x5 S0 Z6 q+ Q) C保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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