薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
; K- r# l4 v( i. s! O) g) t! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！5.39.217.77:8898$ q$ k' ^8 { l
美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S( A+ W# O, m3 x! D) {
潤澤肌膚＋促進代謝5 _( D# @3 t, r( I
 份數：一人份; e- ^5 C4 @% Q! K$ p7 I- q5 l
熱量：342.5大卡3 \ J( [" z9 S" x7 T% w p
煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; D3 u4 r, ^+ P" S
材料：
; E: M" X3 R% Z－雞腿1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A7 D3 D2 d+ j+ g( d3 w7 m: k$ T
－薏仁20g
& |$ G# ~: d3 m! y7 gtvb now,tvbnow,bttvb－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q Q0 o: O5 J: X& R8 H
－決明子40g
0 A" x v" f+ Z7 F5.39.217.77:8898－西洋芹30g
- M9 U3 }3 n8 W5 ]－薑2片公仔箱論壇: n- g0 u2 _. w) a% x4 J' U
調味料：3 Y8 K3 u! g. s
－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- h" j) V# U7 P M5 |3 N
作法：
( m+ R5 W' q F# E2 d公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
6 w$ i# k& t0 s' q @公仔箱論壇２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
: U+ e! I! t9 z% y3 h1 L' f/ ~公仔箱論壇３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。) ~2 A7 [: a& |. f% }( _: \$ o$ B/ d
紅豆薏仁湯公仔箱論壇* z2 t% L8 i# E6 `! Z" d8 y1 w
清肺潤燥＋祛痰止咳# V1 V5 m2 v. C, C, B' H
 份數：兩人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y0 P0 E; i a$ F% X0 T1 K
熱量：437.6大卡# _6 d# s5 {# C% S, q
煮湯時間：65分鐘
5 X5 U4 x2 D. e, e5.39.217.77:8898材料：
; x4 U# M/ ]- v1 m. U# Vtvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60g
: o e& R1 D( X( Q1 o s/ S$ \公仔箱論壇－薏仁30g6 |; G2 U3 Z+ H6 C4 }0 F6 Q# e: s
調味料：
4 \' C b- h- Y" Q# ztvb now,tvbnow,bttvb－糖2大匙
% I( s6 j. Z4 L5 `* ]1 |- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：) o& [: m( x" U* J2 _8 y" h& m# R
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ Z9 N( S' g1 }2 u. z
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
' Q5 f+ l( |+ Q! j) p: D* E３）開關跳起後，燜20分鐘。
# i8 ^0 y6 Y" q. \４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
; g' u3 p: j/ t! g0 X% i8 a薏仁排骨湯
1 ]4 I* G1 t B. d8 A8 v$ l調節體質＋抗敏鎮痛
7 j6 }* W0 N) l2 L 份數：一人份5.39.217.77:8898, x6 e3 }. f. \$ C
熱量：201大卡
# i o) ~7 K8 p# y8 y/ f2 n公仔箱論壇煮湯時間：40分鐘
/ ] J. {$ W- g& c$ ~% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
h/ a' a1 w+ @6 E& A1 t－薏仁20g
: I: x6 s j- O' r－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 N7 E7 C4 }7 x ]; P
調味料：
9 o3 d9 o% y3 O8 t& r9 q8 d$ \公仔箱論壇－鹽1/2小匙) K9 X. F+ @( |7 V2 g
作法：
* v: T* a& o' ^1 M4 v; x5 i( P( Z( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。0 P5 S( k+ c% `. |
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
; d9 h) O/ l T0 ]* H% C/ a" j# }公仔箱論壇３）開關跳起後，加鹽調味即可。
* ~) B; n0 i: G" d薏仁小常識
6 {9 m+ A# v5 c* I* O5 d. |/ J公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇 _1 Z" _' N' p2 M
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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