薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
8 w2 G# `& C) k8 G: I" mtvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇7 i, D3 n5 L- N& {7 v
美白薏仁雞湯9 B! d8 y+ W6 g' o u" X& }' K, b
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N% \5 b5 v. ^' n5 R2 d
 份數：一人份3 ~! \' Q% ]3 Q; ^8 c4 [
熱量：342.5大卡
$ i7 K1 d% W3 ]0 [6 o* M5.39.217.77:8898煮湯時間：45分鐘
. [: R+ f6 @( p4 H+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
% Z8 J% y! u! Stvb now,tvbnow,bttvb－雞腿1隻& v" D1 j( Y2 A' k' y; h+ @' C
－薏仁20g
# s: ^( D( Z. c* l－枸杞10g
], H. ^' a# j! F3 p公仔箱論壇－決明子40g& g# v' E7 S* r$ L
－西洋芹30g
0 x8 ~* C1 V l7 H1 ` Q- [1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片
( Q" Y x" J" G" t* Qtvb now,tvbnow,bttvb調味料：公仔箱論壇1 N- _/ `3 `( }
－鹽1/2小匙
" e( p/ S! y" l) h- D2 E, A# | ~ \作法：
' i8 l+ P! C9 w% V/ k+ ktvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( d s8 c7 X8 u2 R* |4 g* m- N
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
; b2 k$ Y. n8 B: _ K/ U7 F" S公仔箱論壇３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
# k. E$ m4 t/ C A; y& `5.39.217.77:8898紅豆薏仁湯公仔箱論壇, I9 s7 I+ {; c% d+ V
清肺潤燥＋祛痰止咳
! J0 e* ]8 c' M J3 l4 N4 W( H$ c 份數：兩人份
5 J& t w' E% x; S& _$ l* B9 p熱量：437.6大卡
- O) E& U+ M9 H) _0 U; Q: @煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇3 z+ @, m3 C0 ]+ L3 h' M' I9 z
材料：
. R3 f% ?$ k) U) Q公仔箱論壇－紅豆60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C. Z/ b3 j8 F
－薏仁30gtvb now,tvbnow,bttvb8 E8 h5 U' q8 U) d9 f
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# { U4 Y$ N- T, ]: v& e9 f
－糖2大匙" _5 [# F" E/ T: ^
作法：; K1 P* G/ W9 F
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
2 m: G6 i' F K" N0 x9 B" D1 U２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }" C% P d `- s% t/ H3 @
３）開關跳起後，燜20分鐘。
6 Z( F+ t. P& [' k/ Y2 I' q４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb( H) a, O- |* e
薏仁排骨湯
! @: o- s$ N, S$ I" a' U. f調節體質＋抗敏鎮痛5.39.217.77:88985 t( B: b- u+ A+ ]
 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. t1 B1 L* [" I
熱量：201大卡tvb now,tvbnow,bttvb" U8 Z s | a+ ?0 k
煮湯時間：40分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e, [1 C- Q9 ^1 S
材料：
+ m6 ^7 N) D6 T' r5.39.217.77:8898－薏仁20g
6 f7 k. ]+ ~- W2 Q9 W* y% d' N5.39.217.77:8898－排骨50g. K* K2 s8 F- Y
調味料：公仔箱論壇# a" U2 M9 x; {* p0 D$ w( [
－鹽1/2小匙
- C/ {% k8 ]/ w; h: t作法：公仔箱論壇6 g1 r6 V+ ~5 o" v" i# A V+ L$ A
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。5.39.217.77:8898# |8 V/ o3 a7 e; U
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇- N# ?" k$ f' n) Z* ~1 B& y
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
" |4 E& C; o2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識5.39.217.77:8898! n# a# q( G3 y8 f: x
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }0 |. l; F! d; `
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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