許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。& T* J1 C3 N0 c I( h" y
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多2 L" B( ^; A" d. C; c
! g1 j* O6 |3 W) J& D【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.77:8898& \1 l/ J$ m* [( }- G; @
 ◎水溫：39～40度5.39.217.77:8898+ s. m! Q: [2 O" d
◎時間：1～3分鐘
: F0 Z, Q; L- y8 z! P. f4 ?廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇. {- ^& F- d( c- @- i7 s
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb/ B* y, a" _% [) }( q" v: m) B
 ◎水溫：39～40度
5 {: p8 w1 {. Q. i0 W- Z5 F5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘
1 M- L8 p5 |& v4 @ E) @' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
1 ~! X/ T5 c2 h9 O2 S# I6 N! P ◎水溫：39度左右
- ?% ]3 J% U+ R: b# M/ P◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇; M, Y3 b" ?' _- z: B/ B/ u
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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2 Z7 T) w( w' K- u& w) @7 Q* Jtvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
0 n! V: {5 Q, t2 [, A ◎水溫：42度
9 ]' G/ U. ~/ m◎時間：1個地穴點10秒鐘! d& R$ x2 q. @8 f' F4 o
/ V/ ~# D5 V+ R3 D( I2 j$ m( z7 D5.39.217.77:88984個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。5.39.217.77:8898 j1 R: `! N( I _& r
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
9 D+ N- o% t+ {- ^0 F$ K8 x6 O0 l ◎水溫：41～42度
2 ^- P/ y( n' l+ X: l/ r5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y5 f# ~, ?# q' @2 R; P' u* b
' X9 G$ Q7 d" L1 v經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。5.39.217.77:8898. O' ]$ H, A+ \5 W8 N# y
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.77:88985 N1 {: l' c$ r+ M$ F0 i8 M
5 u' o% T5 C* }* F* H5.39.217.77:8898◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb! |: J4 \/ S, o/ L
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇9 ~9 e0 Q0 p$ C+ x+ W
" \# }# l$ x# R: s* z Q【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫& h0 ?+ T/ Y& k
 ◎水溫：42度. P* A+ C) ~. v2 T
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898% F4 n, |# y, B$ M6 W
" n8 V! M5 I- |+ Q- Ltvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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