許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.77:8898) R o2 w$ N1 x, a6 f6 E
! s- @. w2 z" k$ K9 A5.39.217.77:8898◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！4 g2 x' t: Y. e/ l1 ^. V/ l
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb, l/ l2 v( |" w6 w/ y
/ n, N$ Z- Z8 n P1 F$ L4 a5.39.217.77:8898【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J$ c3 B# f0 _8 y
 ◎水溫：39～40度
5 H6 ?+ A5 v5 c# F◎時間：1～3分鐘
! z. y8 X8 q% t8 ], T! \9 ?廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。9 V- |! ^" u* S" ]9 Z
' h' X& [% g1 b1 e3 v' `/ G# c6 K5.39.217.77:8898【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb" c& m, W5 |4 ~) V. r
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb s, D/ M+ X- o# d/ I; R* |
◎時間：1～3分鐘
0 C' s/ ]- e# U# S* S3 rtvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。; D) N5 x4 y* K ?
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
1 M6 T* ~$ p- `# {* F: U ◎水溫：39度左右公仔箱論壇6 s8 y M, \/ w, C6 J
◎時間：1～3分鐘
# v& F5 K4 c3 P+ @. \% x身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
1 z% i0 D1 ]) c; b& v ◎水溫：42度
7 \) L! F" s4 `( D' n/ V, S◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: k. d! R/ |$ q0 G8 b+ n
' Q9 f _) L6 I+ V1 K2 b+ } t9 o$ n4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb- b+ P4 j/ v! ^9 r6 F
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( s7 I" D) W, H/ ~# G- ~
 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb, B# t- X2 z$ Q( ]& c
◎時間：1～3分鐘
& }4 I" n0 K5 x) O U5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L' V$ E- w2 D$ w* d3 l. s7 v
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
' r- R0 X# {* M5 }0 q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& o- D7 O6 K" C0 X- u9 H) W
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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5 Y7 g6 b+ S0 B6 l, X+ B1 {2 {◎水溫：42度左右
- A! T4 c5 K' M* O- }8 s6 J) x# Q; U& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 K, z7 `) Z9 l ~/ B* o
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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0 x3 N% d: V$ M4 r' f: C【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫$ }, t* K3 J0 n3 t
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb* C* D6 j& x& V9 ^
◎時間：1～3分鐘
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, ? Y2 C, _/ M. `4 A3 @: ]# M# btvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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