許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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' ^- b) l% G1 B7 U, \) {7 j◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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; @9 b$ i! m7 e+ t$ q公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見 y ]9 a+ O& a+ T- p% _; }
 ◎水溫：39～40度
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" k+ K. K. e3 [! Ftvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 \6 ?- N2 A& J. ?6 W
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
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臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。, g/ t. v6 b& k6 D; C% T7 q
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【後背】身柱穴：平衡自律神經5.39.217.77:8898& o( d9 V3 k" c- t1 P
 ◎水溫：39度左右( P8 a5 P: J( q8 C. _
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898& [9 W: ?. G8 ^( ^, x" [8 o
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
2 x+ f' _# e( l# o- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d% a: k% g9 ]) {$ [【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
; o/ [0 T7 r6 x; y ◎水溫：42度公仔箱論壇+ U% e' |& O( R* d& t1 `' H
◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇8 I' a* V8 t! ~- f1 P$ N
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇! f Q& n3 ~, K% w1 p
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
" e+ l8 c' t$ o [$ o; ~" S* s6 }/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
4 u7 F0 W' o7 q$ ^" a( }9 D) S公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A! F" M; m. n" O- y& ?9 F
$ E# ~# k+ P/ N _4 L公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]4 @5 L( @/ \& l
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇) m1 x$ V; w1 \! Z9 [3 p1 c
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◎水溫：42度左右6 F! M* {. p3 q6 ~; d
◎時間：1～3分鐘% X. s. X1 E5 G; R+ ^
) O1 B$ y2 X/ m' T公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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+ q$ O) H/ M9 G/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇4 z1 w2 o+ V D8 T) ]
 ◎水溫：42度
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. l! {2 r' ~- m2 Y W. I: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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