許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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! ^; e- L7 {9 C5 S6 n5.39.217.77:8898正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
( z- q5 O7 [2 c' i: V5.39.217.77:8898 ◎水溫：39～40度
# i4 `5 f* f3 _$ x( X/ T; P1 ?% s! G2 A◎時間：1～3分鐘
6 d' _7 \+ b0 ]* t) h6 f3 t廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5.39.217.77:8898+ I7 l O. S3 o7 f/ O' }& \
5 k+ @ t, R9 ~* A; i0 \7 `【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛; W) Y2 y: x v. {# ~
 ◎水溫：39～40度% l% X8 M- s f0 _7 s, S
◎時間：1～3分鐘0 G) n" C' C; |, @! H
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
! M/ P1 a3 p0 l6 V+ ~( k: M q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s) p0 v+ s8 W7 }
【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇. T3 ^5 R A1 p$ w6 l
 ◎水溫：39度左右 [% J& z& K- u( E$ I* X" `
◎時間：1～3分鐘
: B: E0 d% L4 A9 @. W K' M, ztvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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7 J8 ]6 |! z0 M: S7 ^( R: L【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
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8 K+ Q* s# Z. q& Y* W公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i; T5 `& {" ^6 @' B& g
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
4 ?: O3 H9 Z4 r+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _2 J* p/ I" G* G: |- v
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: i+ q- } q
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◎水溫：42度左右
4 n# ~1 l0 O7 ?5 @8 `公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。. @ d% j$ J7 X4 W
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
( Y0 R4 l: l: S" Z# e. r* a公仔箱論壇 ◎水溫：42度
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O0 S3 n4 R! j" E6 v* [' N4 Q5.39.217.77:8898承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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