腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 p/ j& g/ A+ s% b8 O9 |7 Z
攝取保護腎臟的食物公仔箱論壇4 r0 Q& S$ M( d- @
規律補充水分 溶解結石物質
+ n6 R1 H2 c( w% g" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 I% q0 G% p' v+ r$ r
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。tvb now,tvbnow,bttvb) P/ }' r, V5 s9 z
高鉀低鈉的食物
& R! r# x6 a" L9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免腎結石 加工食品要少吃
9 X0 p- I) V4 K r: @tvb now,tvbnow,bttvb鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。公仔箱論壇9 q% D( n; r T" i$ X3 A
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb2 M' Y, S7 ~7 R7 ?1 z1 D6 [5 F! T
正確的補鈣方式5.39.217.77:88986 c7 H1 f \7 D' M' s R
吃飯配鈣片 護腎又強骨5.39.217.77:8898+ ]. ]- K1 @9 U
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
5 X- S' I& e+ b+ E5.39.217.77:8898其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。5.39.217.77:8898. c0 l) e9 v+ U7 @
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
9 O9 _* s1 R, q" F! B8 ptvb now,tvbnow,bttvb避開問題食物
3 S+ U! \/ r: O; q: Q; }5.39.217.77:8898腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
0 ?% s* _# u0 V: C# x, Vtvb now,tvbnow,bttvb此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g- B0 K) u1 z; e. q. Z% M- Q
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：5.39.217.77:8898+ F; ?9 l+ }* C5 n
１、多喝水或其他液體食物
9 J' @! c% T+ U+ N: b$ v5.39.217.77:8898２、多吃蔬菜、水果、豆類
7 u# I, }, k4 `: }' Y0 etvb now,tvbnow,bttvb３、補充鈣片（吃飯時）
% I0 @+ C; p; V* Z3 _ I. `( C- J0 S４、避免動物性食品) G7 F9 ? {3 \% ?2 h# S) ^2 Y: M7 B" m
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12& z+ e( J' D ^7 T9 o% p) h0 s) X8 ~1 [
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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