如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
+ X) T8 P% \, o7 h5.39.217.77:8898 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
1 q) W% K. D; ^+ _+ c. f5 D日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。5.39.217.77:88989 a1 J! k9 b, [1 Z
愛生氣或是腎不好9 Q' ^: b+ g* Z( _4 J0 j' Y
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
$ ^9 G% Q$ U3 @: X公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物
* i O. b5 A$ H* `' t3 ~1. 黑豆
( g# Y+ `" J7 h) ~: {5 M3 v8 |7 Q4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。公仔箱論壇: \5 g% _6 c# v) `1 S7 |4 o$ s9 ]' q. k
2. 黑木耳
% [+ }- G. p& W( R1 ~! w! Btvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
1 `8 t2 a. P g# T$ z公仔箱論壇 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
- R+ c5 _" z0 {+ C5.39.217.77:88983. 黑芝麻
: H" j1 j, d5 m# x7 x0 f3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
0 e2 Q# M6 p! @5 O/ x1 f btvb now,tvbnow,bttvb4. 黑棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z+ B6 A- Q! L3 y" @% G
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb; o0 H( _" q- ]# H
5.黑色葡萄
, k2 ]1 P$ Y' R9 _黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
; f/ R/ l6 q h! B% ytvb now,tvbnow,bttvb6. 桑葚: _( `& E$ Z; o6 P+ g
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb, p- Y8 J$ L7 O! i
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
