如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
6 X" Y1 g- M. L4 f5.39.217.77:8898 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火2 ~! j$ j! T! Y' p
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
8 {7 e; V) Z [, { u6 v1 ?愛生氣或是腎不好
2 v% C2 }' _4 Y, R9 X4 htvb now,tvbnow,bttvb腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。4 e. T% i* ^, E5 o
常見的滋陰補腎食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% U* G; H, U1 v4 a6 s [
1. 黑豆
$ n5 }7 V# |0 m黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
4 c) \% ?+ p( U' i8 U2. 黑木耳
; j( T& V7 z1 `! M1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
7 [; C/ S5 T q) g5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇/ z1 i" p# f4 G) i/ {6 A8 Q; f/ @
3. 黑芝麻
5 l+ Z) o, \: R4 q$ V$ j公仔箱論壇黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
) }9 e5 c1 a0 `) Y9 o A公仔箱論壇4. 黑棗
Y7 b" u o, P v! k, Q( [% q+ a黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。# W4 V' q9 o& p5 F
5.黑色葡萄
* U8 X3 G8 D. d) g% t( \1 Jtvb now,tvbnow,bttvb黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v' O7 I- ~4 c# F
6. 桑葚" q5 o; x" M. N' m
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
( g/ }- h! m) P! a公仔箱論壇資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
