如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
" K$ f. G+ s/ x0 x1 p5.39.217.77:8898 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.77:8898' z; l# x. s6 \; `3 i
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
5 T& {* r' K+ Y4 C愛生氣或是腎不好0 I% w& _! ?0 ^+ o, S& s) _: G
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
& p# }+ m8 \3 l常見的滋陰補腎食物
" O9 N5 `, I! ~% s/ f6 X2 n! @- g8 \1. 黑豆
- W T0 U0 }# _/ r0 C" E C黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
; a# ^# [+ @0 X* T$ Z5.39.217.77:88982. 黑木耳
4 A! F# l% E% @tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
9 x d( h, _0 ?- _公仔箱論壇 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火- D1 O5 Z! }* Z
3. 黑芝麻5.39.217.77:88980 h0 u; Y9 D3 n# H( C
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇- K% p. g5 E! G/ k9 D& j
4. 黑棗
; F* @: S& D$ ~5 y7 ?6 [黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
' m1 z- m& j3 E( Z) W+ w4 \* p5.黑色葡萄, P8 ^7 o0 w/ w# ~ a
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
8 L7 ^. d$ N% [$ p$ } t3 [$ ?1 O6. 桑葚! _! r7 `# v+ d
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P5 `+ K( R4 j; f5 G
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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