【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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1 _7 w* j. Z1 t, T患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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& |0 b0 D8 @ c' Y' E. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浮腫
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( v% ]2 m* x* N4 o1 N0 ~下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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5 t& j3 x) Z& W! F! b9 K+ R水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
6 F1 X& ^& S% z' X$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 H' D6 U! n; W. S! g
水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。6 v" s1 }3 v' J: z K3 ^4 J
6 |2 `- J6 X8 W1 [$ ~8 Z5.39.217.77:8898想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材( B' J" F! ~0 q/ |* L; f$ l- _* t. M
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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0 q2 N" u. m$ C! s; g; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K) i0 _- M) A9 I
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攝取北方產的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 F3 d( k- x4 E8 u
7 y2 c$ D& X( v- ?) F, R g4 L- v蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
5 B3 S$ v' ` p& T) p% Z1 T0 l. ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 F1 K# L2 ]1 ^" u/ \. e$ y
吃硬的食物$ d+ |4 z& j, V- R' ?
7 `+ S; T" D9 Z公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱
. N8 ]" {$ V7 X4 G& a8 D7 R4 n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R/ I, o, [' o/ G; T
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物公仔箱論壇$ l; H5 D& l$ m1 Y! f" |
( U# o5 o4 q8 q2 P. [% x加熱牛奶較暖腸
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0 b0 V3 S+ e! g3 x1 x+ \- a公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物 c2 d" y6 C- _/ G# D! e
6 k* N) X5 h5 L0 a, f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類助排除多餘水分5.39.217.77:88984 W6 ?' Z& u- O- P# f# O
, ^0 ^9 \" h" ], ~9 C5.39.217.77:8898動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。. K) j, Z6 \3 V$ L5 O4 W6 Q
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攝取含有鹽份的食物% [9 ?' ]) E t
( {4 q2 m4 I, e, i9 W1 E- Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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