【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇7 e g2 _) } v3 ~5 Z: H4 N9 _' P
# x& l1 x7 I2 U/ ?, f患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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# B5 e7 z& f3 D公仔箱論壇浮腫5.39.217.77:88981 s3 z* @* K5 _$ R' Y+ Z
- b$ [1 f3 v5 P下半身肥胖、雙下巴的主要原因
8 u4 _5 I4 S8 C8 M2 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A% \" M E7 M* ]4 O% t
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。( Q1 s @3 a+ [8 @3 D0 _- {
0 m; \. T% j) q1 P* ^水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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8 f( n- ~) ?5 }3 w0 I* d5.39.217.77:8898水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.77:8898$ o- M9 E# s% ~
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想要消除水毒症，有六種飲食重點" W$ \9 F' Z, e& z4 o3 D3 v
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攝取暖色系食材公仔箱論壇( V6 ]- p6 f a0 x) A) B
+ |$ j7 r: I1 x z( F: R6 F紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb- U2 o: M* j! m
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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8 q- h$ m& D& j- q5 B6 r# o由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.77:8898) S/ d5 T. U- |# v- c
) e+ w8 R- Q; u, s. G8 H# g公仔箱論壇吃硬的食物
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- @, k6 }& S& F高麗菜又硬又溫熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _' f( `+ K2 j
v v O$ r) G j4 O' w因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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, Y- C: }3 \/ z; \, e吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸7 _1 }, g2 ^" n& l2 e- x7 R2 Q- J
$ ?; B3 z* Q" L5 n, @9 c- Z, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x# V+ t# |2 E
' H: L' ?$ ^0 k/ g. _; `肉類助排除多餘水分
. T; l" D0 ]1 e" q( r% }8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 J5 O) z2 T* O$ p! R4 `8 b
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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/ h' ^0 ~2 p% _# |; rtvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物5.39.217.77:8898, n( B- S0 V; ~$ y
) F% ] A$ e; c# D1 }! {1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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