【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
3 [# K3 i y( A2 g5 M9 X/ n$ M/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k& b* M( G; I5 z2 z1 V患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇2 |/ }3 i( u5 g l" b
9 U! ?( o% L" W5 y& d1 j3 b公仔箱論壇浮腫
# ?; L7 @4 ~ |& K, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; W8 ^' C- U1 ^/ S) \, ]5 N
下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 a4 k. Z5 V) T2 D
7 m- t3 A2 ?# q6 u8 h4 u0 P, ]3 V公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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+ G3 e- v3 V8 z% p) c' x9 p5.39.217.77:8898水腫
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/ X I5 r8 d# \$ a7 U% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式
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( _4 g1 Z. W9 F) _+ }) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。5 Y" a8 `% V/ }. V( E
+ r \4 L$ b, e$ E通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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) B1 S6 `8 u, d$ c5.39.217.77:8898想要消除水毒症，有六種飲食重點) k8 G& Q4 a9 w4 o7 M
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攝取暖色系食材5.39.217.77:8898; M4 G# t) u# `0 n c
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ h, x( H5 y2 f% y) t
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。' Z0 D4 H$ N w% ^& {
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攝取北方產的食材- J4 F9 `2 z1 @2 M Q5 R; k: p. X
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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6 n3 e O6 z8 f5 b由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇 {. Q7 ?6 Q) P0 H( o* f! L* V* W S
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吃硬的食物0 Q# j5 t! t) v9 _: ?# b: R \
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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9 o( ?& m8 w0 T% @3 U加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
N& |7 e+ ?% s, I: J L0 O: B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 L2 w8 \8 }( u
攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分5.39.217.77:8898" a4 s. P. p6 N( J2 E) n* {* [
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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; b7 O" L0 h5 U$ @2 R. |/ R( p5.39.217.77:8898鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇& A u0 h5 I3 T7 W) [; m
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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