【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
9 a4 C! L" K3 v7 `! \: R/ e0 u: Y& ]5.39.217.77:88988 J' C+ T; j" H: S4 G
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
: M m8 Q# A* |& u! Btvb now,tvbnow,bttvb
9 i4 E6 X" u3 d9 Y' m6 ^tvb now,tvbnow,bttvb浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 ^2 p& l5 z+ I+ y& R4 c9 _
% V2 p7 A; L4 D下半身肥胖、雙下巴的主要原因0 t9 R' X3 \7 s5 f; c j' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; n; J3 [( }6 M. a5 o
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.77:88985 d1 o# U- F6 D! V$ V
0 j* @. n6 l: H/ N7 q1 C5 C8 `tvb now,tvbnow,bttvb水腫
2 |. Z% t, T' ^* j1 I
' H( _2 S* k; C, C( G" @5.39.217.77:8898身體水分過多 應注意攝取方式tvb now,tvbnow,bttvb8 v( ^- A$ {) M7 l8 h, C. ~) G4 ]
& a7 h# {6 |; r
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
- K% H% q: H& |+ Q, |9 P
( I1 j* S( z, s2 Z! Ltvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。$ L) ~ G; [ q7 t$ T
% i$ Z# e' A% F* `9 Xtvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點
8 J: T7 O: O' C( J$ P公仔箱論壇
0 o" e' ]' D3 M$ R H攝取暖色系食材
6 w! X. x9 a# q( ~公仔箱論壇
2 d( N3 D; C8 Q) S4 a! r公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
& c- `+ E& E1 D# T5.39.217.77:8898
9 A1 ^: T6 K0 i1 t7 |8 D: J患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。% J0 I2 F; a5 z9 O, y3 a
5.39.217.77:8898; K0 `. ~. | B, b
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
5 f7 B9 G6 D! u7 Z5.39.217.77:8898
# x& W* a* S, X& p& }公仔箱論壇攝取北方產的食材7 q7 B" | b7 Q
) s0 _! d0 M( B5 S; K3 i+ A蘋果、葡萄皆為北方食材2 }1 T( U9 B0 v2 `
. {( }" A) \8 K! c
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.77:8898. B1 c z3 `- I+ X) H" D" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t6 Z8 J+ N; p' j$ f# G6 `5 M v
吃硬的食物5.39.217.77:8898, c# o6 s0 A: v9 c
公仔箱論壇# K3 P2 o4 h, `' ~9 A" {: c
高麗菜又硬又溫熱( P( E; a1 k4 t
* {3 E" ^0 n3 w1 \) l8 _
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
$ k; Y' q |; R y2 b9 a. ^' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F. ~5 g5 [# utvb now,tvbnow,bttvb吃加熱過的食物
) a7 B$ U( D' U" O6 c4 L/ j& M4 `7 m c9 ~% K$ U4 E, P
加熱牛奶較暖腸, W9 ?! ], S+ F; M0 y V
3 _$ u |' |. L8 F: f' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U, Z& G1 J; O: A
公仔箱論壇0 i2 H5 \2 i$ S7 i$ j1 j6 @- C- J; }
攝取動物性食物公仔箱論壇" g% o* V+ D! D& V, w0 X6 L* X
2 z( v; V* ^/ n& t
肉類助排除多餘水分
?2 V! J# H8 b4 \3 i; }
" C) Q3 y9 Z4 s1 ^. Z% `動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
" [" p8 u8 ?/ v+ c公仔箱論壇5.39.217.77:8898 q8 s+ Y5 R/ S" w
攝取含有鹽份的食物
( }# x( y7 ^7 S8 b# ?9 s7 ?6 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 T: C# J- G* ^ u0 Q9 i
鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb' f8 Y, V/ K) ~. l# N" d+ `
公仔箱論壇$ c3 h: m- Y/ r
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
| 
