【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇- \5 R6 G; ?0 J% q' C) H9 c
1 g8 w% G! `% m. h: E浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb8 N5 i9 q$ e4 o8 N% R
5 F) }8 Z7 c4 ^3 y% k" U6 b公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇) I# O, O4 A8 Z" n9 D3 R3 K# W
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。1 W6 Q& d3 z3 k6 w/ V9 Z
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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! X* x, a0 X3 ^* p( I& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材tvb now,tvbnow,bttvb, O1 F! d# R, y" ~, j; `
7 t: j0 B- L E9 H1 b5 `* ]紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.77:8898* M- v* q4 S7 r- [1 g3 H& b
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb6 M) B( J1 p$ ~& X' v
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攝取北方產的食材
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9 B+ R! n5 I5 p; ~( A蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
B$ V1 _! C6 g* n8 T/ d- l9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: j# R6 t* X# A% n' r R
吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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+ f) C1 q4 c, ~5 u- E) {tvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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S5 K& m' d; h6 W. s/ [3 `tvb now,tvbnow,bttvb吃加熱過的食物4 |! A! R* i, t0 Q& ? y" S
' @1 b3 |* c# r3 J2 G4 H6 i; k加熱牛奶較暖腸+ ~& F. ^/ d" h4 A
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。' D$ a# V& q1 G) D& }- t
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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/ v2 n4 n4 o! d0 [; k( \+ p: k公仔箱論壇攝取含有鹽份的食物
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" ~. \6 I6 n: U# M+ q* W公仔箱論壇鹽類－－溫熱身體的最好食物
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8 c: T/ _+ N( C( ~! A3 y公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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